<div> </div> <div> </div> <div style="text-align: left"><img width="364" height="362" style="border: currentColor" alt="1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399254792waAborc7PeDWJEJfIhwa8jDf8Igj.jpg" /></div> <div style="text-align: left"><img width="420" height="338" style="border: currentColor" alt="2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399254792lSJhYk2pIIR.jpg" /></div> <div style="text-align: left"><img width="420" height="309" style="border: currentColor" alt="3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201405/1399254792maLjr6hPmzIhdb.jpg" /></div> <div> </div><br /> <div>몸매 이쁘게 만들고싶으면</div> <div> </div> <div>유산소 너무 많이 하지마시구</div> <div> </div> <div>웨이트운동 많이하세요 근력운동이 주 가 돼야해요<br /></div> <div><strong><font color="rgb(192,0,0)">유산소운동의 비중이 너무 크면</font> 근육속에 있는 글리코겐을 많이 끌어다 쓰기때문에 근육을 빠지게 해요</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>근육이 커져서 몸이 더 커질까바 걱정하시는분들 많은데 </div> <div> </div> <div>여자들은 근육이 남자처럼 울룩불룩하게 안나와요 </div> <div> </div> <div><font color="rgb(192,0,0)">남자보다 체지방이 기본적으로 더 많이 덮고 있기때문에 이쁘게 라인만생기고 볼륨감도 생기고</font></div> <div><font color="rgb(192,0,0)"></font> </div> <div><font color="rgb(192,0,0)">입체감있어보이기 때문에 더 날씬해보이고 탄력있어보이는 효과가 있어요</font></div> <div> </div> <div> </div> <div>아는여자분이 팔운동 하루 하고 다음날</div> <div> </div> <div>"어제 팔운동했더니 팔 근육생겨서 두꺼워졌어 난 운동하면 근육 잘붙는 타입니야 이제 팔운동 안해야지"</div> <div> </div> <div>라고 말하는거보고 ... 할말을 잃었었습니다;; </div> <div> </div> <div>남자도 팔둘레 1cm 늘리는데 1~2년이 걸리는데 ....</div> <div> </div> <div>여자들은 3달동안 팔운동만 죽어라해도 3달동안 팔 둘레 1mm도 안늘어요 오히려 지방이 빠지면 더 슬림해지지요</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>우리나라 여성분들은 헬스장가면 프리웨이트존에 잘 안가는 경향이 있어요 </div> <div> </div> <div>여자분들! 프리웨이트존에서 운동 많이 하세요 </div> <div> </div> <div>덤벨 바벨 무겁게 간신히 10개 할수 있을정도로 무겁게 하세요</div> <div> </div> <div><strong>남자처럼 운동해야 여신됩니다</strong></div> <div> </div> <div>여자분들 엉덩이에 근육 500그람 붙이는데 1년 넘게 걸립니다</div> <div> </div> <div><font color="rgb(192,0,0)"><strong>자기 몸무게만큼 들고 </strong></font>스콰트 목표로 하세요 (단 정확한 자세로)</div> <div> </div> <div>그정도가 되면 정말 달라진몸을 느끼실수 있습니다<br /><br /></div>