<div>★ 등 </div> <div><br /></div> <div>풀업 4셋트</div> <div><br /></div> <div>바벨로우 4셋트</div> <div><br /></div> <div>데드리프트 6셋트</div> <div><br /></div> <div>랫 풀다운 4셋트</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>★ 이두</div> <div><br /></div> <div>덤벨컬 2셋</div> <div><br /></div> <div>바벨컬 4셋</div> <div><br /></div> <div>리버스컬 6셋</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>★ 복근</div> <div><br /></div> <div>캡틴스체어 5셋</div> <div>레그레이즈 5셋</div> <div>행잉레그레이즈 4셋</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>★ 맨손운동</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>버피25회 -> 풀업 15회 -> 푸쉬업15회 -> 버피 25회 -> 80m 달리기</div> <div>버피25회 -> 풀업 15회 -> 푸쉬업15회 -> 버피 25회 -> 80m 달리기</div> <div>버피25회 -> 풀업 15회 -> 푸쉬업15회 -> 버피 25회 -> 80m 달리기</div> <div><br /></div> <div>3라운드 진행 도중 휴식X</div> <div><br /></div> <div>쉬엄쉬엄 함..19분</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>★ 유산소운동</div> <div><br /></div> <div>헬스장에서 집 걸어가기 20분</div> <div><br /></div> <div>파워워킹 15분</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>총 소요시간 2시간</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>------------------------</div> <div><br /></div> <div>오늘 컨디션 진짜 최악이었는데</div> <div>그래도 가서 억지로라도 했네요ㅠㅠ</div> <div>맨손운동도 스킵하려다가 휴...ㅋㅋ</div> <div>다행(?)입니다..</div> <div><br /></div> <div>근데 며칠전부터 오른쪽 골반이 살짝 이상하네요;;</div> <div>찌릿찌릿한게 조금씩 아프네요.....ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div>내일 몸상태보고 쉬던가 해야겠습니다.ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>오늘 치킨먹은거 소화좀 시키고 </div> <div>새벽에 축구하는거보고 자야겠네용~</div> <div><br /></div> <div>모두 좋은꿈꾸세요~</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397916579rG5eKHCuOZQ.jpg" width="473" height="363" alt="w.JPG" style="border: none" /></div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397916592xLzOEqVPuMc4Xg1Yp4PpJ42rwc.jpg" width="470" height="378" alt="q.JPG" style="border: none" /></div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div>
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