치킨 시킬려고 지갑열었는데 천원짜리 한장밖에 없음으로 음씀체
180 64kg 마른 오징어사람이었음..
살안찌는 사람들이 그렇듯 안찔때는 하루에 한끼만 먹을때도;;; 어쩔땐 하루에 빵한조각...
특히 얼굴에 살이 없고 얼굴이 馬상이라... 더말라보여서 주위사람들이 오징어 멸치 젓가락 이라고들..ㅠㅜ..
그래서 ! 열심히 살을찌우기 위해 무작정 먹기시작...했으나 살은 안찌고 기름진 음식때문에 여드름에 얼굴기름에 두피도 안좋아지고
피부도 안좋아지더군요... 그렇게 좌절하던차에 ...
헬스장을 등록하고 벌크업? 이란걸 알고나서
고중량 저반복 하루 1시간 미만 웨이트 트레이닝
그리고 3시 세끼는 기본! 초콜릿이나 미숫가루 등등 끼니 사이사이에 간식을 때려넣고
운동후에는 반드시 계란, 두유 등등 단백질을 보충해줌
자기전 10시 이후에는 일부러 아무것도 안먹음
야식은 장트러블을 일으키고 수면방해로 피로만 늘기 때문임..
그래서 얼마나 쪘냥?
고작 1개월만에 무려 7kg이나 몸무게가 늘었다는!
너무 기쁜나머지 이렇게 끄적끄적 글남겨봄
오유한지 얼마 되지도 않은 게이인데 눈팅만 하다가 용기내서 글적어봄
인증하면 추천이라는데
사진올리면 게이드립 ,욕설 , 무플에 혼자 뻘줌할거같아서 다음기회에 ㅎ
