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게시물ID : diet_43291

작성자 : 2luka★

추천 : 0

조회수 : 278

IP : 115.31.***.129

댓글 : 1개

등록시간 : 2014/04/03 22:29:45

http://todayhumor.com/?diet_43291

다이어트 시작하려고 합니다 도와주세요. 식단 및 운동법좀;

24살 남성입니다.

최근에 뭔가 살을 빼야겠다 다짐하고 저녁에 바나나나 토마토 같은 야채를 먹었는데

그런거 말고 운동을 해야겠다 싶어 오늘 헬스장에 등록하고 왔습니다.

그제는 해독쥬스를 주문했구요..(그리고 어제부터 굉장히 후회중)

앞으로 식단은 아침에 해독쥬스 한잔 or 우유 한잔과 바나나 또는 고구마로 할까 싶구

점심은 그냥 식사로 대체하려고합니다(포설알바 때문에 맨날 가는 백반집이 있어서..)

저녁은 헬스나가기 전에 해독쥬스 한잔 or 우유 한잔과 바나나를 먹으려구 하는데..

여기서 식단에 영양소가 왠지 단백질 부분이 되게 비어있는거 같은데 닭가슴살 같은거 따로 저녁으로 먹으면 될까요?

그리구 일요일만큼은 맘껏 뭔가 다이어트에 구애받지 않구 먹으려고 하는데 이래도 될까요..?

그리고 살은 특히 뱃살과 허벅지살을 빼고 싶은데 어떤 운동을 하면 될까요?

운동자체를 해본 적이 없어서 어떻게 해야 될지 헤매고 있습니다 ㅠㅠ

이 방황하는 중생을 좀 도와주십쇼

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