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    슈크림떡이님의
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    게시물ID : diet_40297
    작성자 : 슈크림떡이★
    추천 : 3
    조회수 : 327
    IP : 112.187.***.166
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2014/03/01 13:35:14
    http://todayhumor.com/?diet_40297 모바일
    3월 1일 오늘의 밥과 운동!
    아침! 잡곡밥이랑 고등어! 야채 조금과 장조림!!

    점심! 잡곡밥이랑 대강!!

    오늘은 토요일이니깐 놀러가야징!!

    오늘의 운동!!

    준비운동

    런닝머신 10분 1km

    사이클 5분 3km

    데드리프트 100kg 10회 3세트

    벤치 프레스 50kg 10회 3세트 딥 10회

    그외 조금 깔짝깔짝!!

    즐거운 토요일!!

    놀다올게여!!

    다들 건강하세용!!

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2014/03/01 13:40:40  182.218.***.197  미소미대  520087
    [2] 2014/03/01 15:59:08  118.139.***.138  muahmuah  319004
    [3] 2014/03/01 17:07:26  219.255.***.89  오늘도두부  220622
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