의료게시판에 질문 올렸는데 아무래도 다이어트게시판에 운동 하는 분이나 보시는 분이 많을 것같아 올려봅니다..도와주세용..
안녕하세요..
혹시나 똑같은 경험이 있으시거나 치료방법 아시는 분 계시나 싶어 질문 좀 올려봅니다.
오랜 기간 운동을 쉬다가 약 3주 전 웨이트 트레이닝을 다시 시작했는데
옛날에 하던 무게와 셋트를 맞추려고 욕심을 부리다보니 너무 무리하게 운동을 하였습니다.
부위는 상완이두근 이구요..알통..트레이닝 방법은 팔꿈치 자체를 고정하여 이두박근만 수축시키는..
좀 하드한 타입으로 하였습니다.
원래 오른손잡이라 왼팔 근력이 오른팔보다 약한 편이며 오른팔로 12개를 하면 왼팔은 8개 정도에서 힘이 빠집니다.
그걸 12개 해보겠다고;; 억지로..무리해서 몇 셋트 햇더니..펌핑 대박이더라구요..괜찮겠거니 했는데..
그러나 다음 날 찢어질 듯한 고통..ㅠ 그리고 붓기가 3~4일? 정도 빠지지 않더라구요. 팔을 펼려고 하면 통증이 있었습니다.
연고도 바르고해서 일주일 후엔 근육통은 없어지고 괜찮아 졌다 싶어 다시 부위별 운동을 하는데..
왼팔이 고자가 됐습니다..ㅜㅡ
힘이 안들어가요..
어이가 없는게 통증은 하나도 없는데 전에 들었던 무게의 덤벨을 단 한개도 들지 못하겠더라구요.
다행이라면 오른팔은 괜찮습니다.
너무 무리한 운동으로 인해 근육파열? 혹은 근피로? 뭐 그런 거 같은데..
병원을 당장 뛰어가서 치료받고 싶지만 지금 의료시설이 굉장히 열악한 나라에 거주중이라 이렇게 여쭤봅니다.
혹시 아는 분 계신가요?ㅠ
운동이 하고 싶어요..
