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    게시물ID : diet_26127
    작성자 : 쌍츄니★
    추천 : 1
    조회수 : 307
    IP : 98.215.***.204
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2013/09/02 22:40:13
    http://todayhumor.com/?diet_26127 모바일
    2주간 프리 웨이트, 중량 증가!ㅎㅎ
    2주간 총 5번의 워크아웃 을 하였지만 A,B 두가지로 나눈 루틴을 하였기에
    사실 아레에 써진 운동은 벤치프레스만 3번째 워크아웃 이고, 나머지는 2번의 워크아웃을 하였습니다.

    벤치프레스  56->61 (+15KG)
    밀리터리 프레스 30->34 (+4KG)
    데드리프트 75->85 (+10KG)
    스쿼트(로우바) 61->75 (+14KG)

    185/86 키/몸무게
    몸무게는 86/86 변화없음.

    사실 여름 시작쯤에 운동한다고 스쿼트와 데드리프트를 헬스장에서 
    곁눈질로 배운데로 하다가 허리다치고 여름내내 운돗 못하다가 자세 공부하고, 연습하고 나니
    중량을 올려도 무리가 없네요 ㅎㅎ
    아주 조그만 발전이지만 벌써 몸이 달라지고 있고 평소에 힘이 넘치는 느낌이여서 행복합니다 ㅎㅎ

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2013/09/03 23:31:28  27.35.***.150  트라이언  77206
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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