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    게시물ID : diet_25970
    작성자 : 대한적십자사
    추천 : 7
    조회수 : 348
    IP : 124.5.***.152
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2013/09/01 02:32:16
    http://todayhumor.com/?diet_25970 모바일
    8/31 건강일기(식단, 운동)
    □ 일기
    맛있는거 잘 먹고
    오늘은 푹 쉬었습니다. ㅎㅎ
     
    □ 운동
    # 걷기 5.83km, 1h23'15"
     
    □ 식단
    1끼 : 떡, 찐감자2, 피망, 슬라이스치즈1, 수제요거트+블루베리10, 견과류(아몬드7,호두반쪽3,해바라기씨,건포도7)
    사과1/2, 복숭아1/4, 천도복숭아1/4, 참외1, 포도
    크기변환_IMG_7243.JPG
     
    2끼 : 미숫가루(3,꿀1)
    크기변환_IMG_7245.JPG
     
    3끼 : 현미잡곡밥1공기, 감자볶음,어묵조림,부추김치,비름나물,청경채나물,콩나물
    크기변환_IMG_7249.JPG
     
    4끼 : 참외1, 복숭아1
    크기변환_IMG_7250.JPG
     
    5끼 : 카카오우유(100%카카오1스푼, 우유270ml), 찐감자2+슬라이스치즈1
    크기변환_IMG_7254.JPG
     
    P.S
     * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.
     * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.
     * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.
       혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.
     
    다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.
    꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.
    건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)

    대한적십자사의 꼬릿말입니다

    * 그림은 땀흘린당 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.
    * 꼬릿말 태그는라비님과 wp별sp님의 글을 참고하였습니다.

    <다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!>

    I think Time makes perfect
    Doing the best possible for the moment
    That's very important.




    < 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... >



    ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:)

    <style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
    <style>img#memo_insert_submit_image{content:url("http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/6373c5ec7957da137b603b021b3ed499.png");}#logo_line1 a img{content:url("http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/581a410658b52ce942114353e09a3831.jpg");}</style>
    <style>textarea{color:#000000; background:url(http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/5f4879bafb77deb42b16e503ae2a74da.gif); border-width:0; border-color:#FFFFFF; border-style:solid;}#login_span span b a:after{content: "☆성공^^";}#memo_insert_ div b:before{content: "다이어터";}</style>

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