<P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">다들 아시겠지만 '버피(Burpee)'랍니다.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">처음부터 무리하면</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">훅~ 갈 수 있으니</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">조금씩 횟수를 늘이세요.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">이거 쉬지 않고 한...50회 정도</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">할 수 있는 사람중에</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">살찐 사람 못봤어요.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">칼로리 소비 최고의 운동.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">민첩성과 협응력을 측정하기 위한 운동으로서</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">30초에 16회, 1분에 24~30회 하면 우수.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">세트간 휴식 시간은 30초.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">이 운동을 맛으로 표현한다면...</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">저승 맛~</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> <OBJECT id=_F9-Eqm8Rso$ codeBase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,0,0" classid=clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000 width=642 align=middle height=390 type=application/x-shockwave-flash><PARAM NAME="_cx" VALUE="16986"><PARAM NAME="_cy" VALUE="10318"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=_F9-Eqm8Rso$"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=_F9-Eqm8Rso$"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Transparent"><PARAM NAME="Play" VALUE="0"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE="LT"><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE="always"><PARAM NAME="Scale" VALUE="NoScale"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE="000000"><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="true"><PARAM NAME="AllowFullScreenInteractive" VALUE=""><PARAM NAME="IsDependent" VALUE="0"> <embed src='http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=_F9-Eqm8Rso$' width='642px' height='390px' allowScriptAccess='always' type='application/x-shockwave-flash' allowFullScreen='true' bgcolor='#000000' wmode=transparent></embed></OBJECT></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center">버피 + 턱걸이 50회 ;;;</P> <P style="TEXT-ALIGN: center">구도자의 숭고함마저 느껴짐.</P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><IFRAME height=360 src="http://www.youtube.com/embed/YF0nU2NPBi4?feature=player_embedded" frameBorder=0 width=640 allowfullscreen></IFRAME></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><BR></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
씨바...쥐새끼한테 다 털렸네 ㅡㅡ^
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하지만, 승부는 지금부터다.
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