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다들 아시겠지만 '버피(Burpee)'랍니다.
처음부터 무리하면
훅~ 갈 수 있으니
조금씩 횟수를 늘이세요.
이거 쉬지 않고 한...50회 정도
할 수 있는 사람중에
살찐 사람 못봤어요.
칼로리 소비 최고의 운동.
민첩성과 협응력을 측정하기 위한 운동으로서
30초에 16회, 1분에 24~30회 하면 우수.
세트간 휴식 시간은 30초.
이 운동을 맛으로 표현한다면...
저승 맛~
버피 + 턱걸이 50회 ;;;
구도자의 숭고함마저 느껴짐.
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