모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    흔들어주세요님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-02-22
    방문 : 829회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_17402
    작성자 : 흔들어주세요★
    추천 : 0
    조회수 : 465
    IP : 166.104.***.174
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2013/06/17 11:30:44
    http://todayhumor.com/?diet_17402 모바일
    운동해서 근육을 키워볼까 하는데 고수님들 조언이 필요합니다
    8월에 워터파크 놀러가기로 했는데요
    2달 정도가 몸의 변화를 느낄수 있는 충분한 시간인지 궁금합니다.
    또한 닭가슴갈 같은걸로 단백질 보충을 충분히 한다면 굳이 보충제를 먹을 필요가 있을까요??
    목표 기간이 짧아서 최 단기간에 최상의 효과를 내기위해서 하루 운동시간은 어느정도가 적절할지
    조언 부탁드립니다~
     
    아 참고로 전 지금 175에 몸무게 69~71 왔다갔다합니다
    특별히 마르지도 않고 뚱뚱하지도 않은데 운동을 별로 안해봐서 근육이 많은거 같진 않습니다
     

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    25
    		좀전 한국남자 여자 어쩌구 하는 게시물 불라불라 쓰신 분께 [6] 흔들어주세요 13/12/04 13:24 105 0
    24
    		오늘은 흔들어주세요 13/11/11 09:45 53 0
    23
    		수리영역 마치고 오유하고 계실 우리 후배님들에게 흔들어주세요 13/11/07 11:20 23 0
    22
    		제시카의 비밀 흔들어주세요 13/10/11 21:16 273 2
    21
    		썸녀한테 고백했는데 [5] 흔들어주세요 13/09/30 17:23 168 4
    20
    		손오공 스킨중에 흔들어주세요 13/09/27 18:55 74 0
    19
    		소개팅... [1] 흔들어주세요 13/09/14 14:12 46 0
    18
    		어제 소개팅하고 오늘 아침 문자보냄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3] 흔들어주세요 13/09/09 09:59 396 7
    17
    		가끔 이런 생각을 합니다 흔들어주세요 13/08/15 16:18 68 0
    16
    		이비인후과 관련 질문 흔들어주세요 13/08/13 19:35 7 0
    15
    		어제 차임 [4] 흔들어주세요 13/08/07 10:35 388 3
    13
    		여자한테 데이트 신청 받은 썰 [1] 흔들어주세요 13/07/24 13:31 73 1
    12
    		위로 받고 싶어요... [1] 흔들어주세요 13/06/22 20:40 15 0
    ▶
    		운동해서 근육을 키워볼까 하는데 고수님들 조언이 필요합니다 [3] 흔들어주세요 13/06/17 11:30 65 0
    4
    		궁금한게 있어 올립니다 흔들어주세요 13/03/11 15:39 24 0
    3
    		내가 돌아왔다 [3] 흔들어주세요 13/03/07 18:38 111 2
    2
    		지식인 답변 [6] 흔들어주세요 13/03/06 20:11 193 1
    1
    		재미없으면 지구를 떠난다 [1] 흔들어주세요 13/03/05 13:53 118 1/4
    [1] [2]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈