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2013.05.21
필스응~
오늘은 매우 즐거웠어요 ㅎㅎ
왜냐하면!!! 내일이 휴가이기 때문에..말년 전 마지막 휴가.. 실근무일수 9일 남았어요 !!
죄송합니다..
각설하고...운동하겠습니당ㅎ
식단
아침 : 밥 1/3공기, 배추김치 (6조각?맞나??ㅠ), 계란찜 (음...한 주먹만하게?), 오징어젓갈(짜면안먹을락햇는데 안짜더라구요!)
점심 : 밥 1/3공기, 한우불고기(!!! 요거 좀 많이먹었어요 ㅠㅠ 주먹2개분량?), 깍두기, 김치국 (건더기만)
저녁 : 밥 1/3공기, 닭개장(퍽퍽살만..), 배추김치, 아 당면먹었어요 근데 당면은 거의 안먹고 고기몇점 ...
무산소 운동
1라운드(전에 준비운동 각각 10회, 15회씩 각각하구요!)
Tabata 푸쉬업
Tabata 싯업
Tabata 스쿼트
유산소 운동
1시간 걷기 (5.5)
리프팅..요거 재밌어서 ㅎ 그냥 되는대로~!
읽어주셔서 감사합니다^^
모두들 좋은하루되세용~~
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