분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
필승! ㅋㅋㅋㅋ
말그대로 다이어트일기입니다!
전역한담에 꼭 성공해서 전후 사진 넣겠습니당~~
(식단)
아침 : 군대리아 빵 1개 (200kcal?) 포도잼 반숟갈(??kcal) 쇠고기패티 1개 (?), 스프 조금, 샐러드 좀 많이(??), 삶은달걀 1개
점심 : 밥 1/3공기, 미역국 건더기만 조금, 으아 까먹엇다 뭐먹었지 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
저녁 : 밥 1/3공기, 두부 1/2모 양의 조림 , 야채튀김 매우조금, 김치 반찬중간통
(운동)
무산소 : 맨몸스쿼트 25 (3세트), 팔굽혀펴기 30 (3세트), 레그레이즈 20 (3세트), 턱걸이 6 (6세트),
유산소 : 5.5속도로 1시간 걷기
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.