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  • 게시물ID : diet_131299
    작성자 : 도라온요플레
    추천 : 5
    조회수 : 1126
    IP : 59.19.***.139
    댓글 : 10개
    등록시간 : 2023/10/11 18:28:47
    http://todayhumor.com/?diet_131299 모바일
    맨몸 운동 10일차
    <p style="text-align:left;">맥심 커피가 답이었음.</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">어제 오전에 믹스 커피 1개 먹고 나름 설탕 줄인다고 안먹었더니 오후부터 멕아리가 없고, 만사가 귀찮더니</p> <p style="text-align:left;">오늘은 믹스 커피 중간 중간 4개를 먹었더니 아무 이상이 없었네요. ㅎㅎㅎ</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">설탕의 힘인가? 카페인의 힘인가?? 김연아의 힘인가???</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">드뎌 10일차.</p> <p style="text-align:left;">첫 날 78키로였던 것으로 기억하는데(찍어둔 사진이 없음.) 4?5일?차 77키로. 오늘 75.15</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">10일 운동하면서 바뀐 점.</p> <p style="text-align:left;">1. 등, 배 운동하면 손이 마~~~~니 내려간다는. (내 팔이 짦은 게 아니라 배가 나와서 안내려 가는 거 였음.ㅎ)</p> <p style="text-align:left;">2. 옷을 입었을 때 항상 배에 힘을 잔뜩 줬는데 이젠 그러지 않아도 된다.(아주 조금만 힘주면 된다. )</p> <p style="text-align:left;">3. 출근할 때 개운한 기분이 든다. </p> <p style="text-align:left;">4. 매 끼니를 챙겨 먹고 나름 단백질을 섭취한다. </p> <p> </p> <p style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/16970163493e6c0183e72e4ec299f2f21cf596c500__mn802826__w368__h276__f14490__Ym202310.jpg" alt="20231011_181454.jpg" style="width:368px;height:276px;" filesize="14490"></p> <p style="text-align:center;"><<운동 후>></p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;">빨리 운동하고 쉬려고 하다보니 운동 전 사진을 못찍었다는...ㅡㅜ</p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:left;">오늘도 버피 5개 추가했습니다. 합이 90개.</p> <p style="text-align:left;">이번 주 내로 100개 될듯 합니다. </p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">금일 1. 버피 55개 1세트 - 6분</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">     2. 복근 150개 - 6분 30초</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">     3. 버피 35개 1세트 - 4분</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">     4. 실내 자전거 10분      </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">     소요 시간 : 중간 쉬면서 30분 (시간이 조금씩 줄고 있습니다.)</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="text-align:center;"> <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/JiQxVcQgXHg?si=VYdTYSFqPgv9Uuek" title="YouTube video player" frameborder="0"></iframe> </p> <p> </p>

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    [3] 2023/10/11 18:51:24  42.20.***.43  이거좋아  763261
    [4] 2023/10/11 18:52:03  175.223.***.83  오뚜기순후추  138331
    [5] 2023/10/11 19:26:32  122.153.***.236  꼬막비빔밥  804948
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