흠...
제가 지금 가슴 좀.. 아픈데요
왜 아픈건지 원인을 모르겠습니다;;;
평소에 하던 운동 계속 한거에...
버피 300번 만 변동사항이거든요?!!??!
준비운동
허리재활운동
무릎 재활운동
덤벨플라이 가볍게 1키로 아령들고 3세트 하고
벤치프레스 원래 하던무게 양쪽 15키로 경량봉 하는데 갑자기 가슴이 아파서 중단했거든요
이게... 원래 쭉 하던 운동인데
다른점은
위 운동 하기전전날 버피 300번 뿐이 없거든요
그러니까
여러분 버피 300번 한번 해주세요
그리고 가슴 아픈지 안아픈지 알고 싶습니다.
-------------------------------------------------------------------------------------------
어우;; 생각보다 슴가 많이 아픈데요;;
버피 300번은 아닌거 같심돠
흠... 벤치 할때 벤치봉을 가슴 위에 살짝 내려놓을때
잘못 찍은걸까요... 슴가 생각보다 아프네요?!?!;;;;
------------------------------------------------------------------------------------------
아 엎드려 뻗기 하니까 가슴 아픈데요
확실히 버피 땜시 가슴 아픈거 같은데요;;;
확실하지가 않네요;;
@_@;; 아... 뭔가 답답함돠 왜 아픈건지 모르겠습니다
플랭크나 복근운동해도 가슴은 안아픔돠... 흠...
확실히 버피같은데... 흠...
-------------------------------------------------------------------------------------------
혹시... 횡격막 주변 근육?
이 살짝 놀란걸까요?!
버피 200개부터 겁나 힘들었거든요;;
240개때부터 300개까지는 그냥 숨을 헉 헉!!! 엄청 헉헉 거리면서 쉬었는데
짧은 시간에 숨을 너무 격하게 쉬면
횡격막이란 부분에 무리가 간걸까요 헉헉;;;
하루만 더 파스붙이고 기다렸다가 내일 병원 가봐야겠네요 헉헉
방금 시장 보고 오면서
느낀건데... 가슴 아프니까 무슨 동작을 하던지 다 힘들어 지는군요;;;;
