<p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">안녕하세요 한 5kg 정도만 감량하고 싶은데.. 현재 정상체중입니다.</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">제가 식단을 제 스스로 정해 봤는데 어떤지 봐주세요..!</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">제가 평소에 군것질(과자,아이스크림)을 많이 하는 편이라서 군것질은 그냥 끊어버리려구요.</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">아침은 안먹고 점심은 회사 밥 반정도 먹고 있어요 메뉴는 한식 메뉴 입니다.</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">점심 먹고 3시쯤에 무지방 그릭요거트 조금 먹구요 5시쯤에는 계란2개랑 무설탕 두유 먹고 있습니다.</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">(이렇게 먹는 이유는 입터지는걸 막으려는 용도에서에요 ! 배고프지않는 상태를 유지하기 위해서요)</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">저녁이 문제인데 저녁으로 닭가슴살 샐러드를 먹으려고 했는데 이렇게 먹으면 </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">대충 하루에 먹는 칼로리가 1000칼로리 조금 높더라구요. 이러면 너무 절식하는 것 같아서요</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">그래서 저녁을 일반식으로 먹으려고 하는데, 제가 이렇게 고민하는 이유는 운동입니다.</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">운동을 하고 단백질 섭취가 필수적이라고 하는데 이때 운동하고 닭가슴살 샐러드를 먹을지.. 고민입니다</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">지금 일년 넘게 요가는 계속 하고 있어요 요가 안가는 날에는 집에서 2시간정도 홈트 하려고 합니다.</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">운동 끝나고 뭐라도 먹어야 한다는걸 최근에 알아서요 ! </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">두끼를 일반식으로 먹고 샐러드 까지 먹는데 살이 빠질까 싶기도 하네요 ㅠㅠ 너무 잘 챙겨 먹는건가요?!</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">긴글 읽어주셔서 감사합니다 ㅜㅜ !!</p>
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