그동안 식사조절 하고 다 아시겠지만

 저는 다 지킬 자신이 없어서 일단 꼭 지킬수 잇는 몇가지 음식을 한정지었습니다

 커피믹스, 밀가루, 튀긴것, 내장요리, 과자, 탄산음료.찌개류 는 절대 피해보자고 다짐하고

실행중입니다. 일주일에 3번 운동가서 (개인적으로 운동경험이 없어 개인 pt를 받는중입니다.)

1시간반에서 2시간 가량 운동하고 평소에 안먹던 아침식사를 가급적 챙겨먹고 점심은 한식먹고

저녁도 일반식이나 야채류를 많이 먹었더니 사람들이 얼굴이 좋아졌다고 하고 확실히 거울을 봐도

턱선이 살아나고 있네요. 제가 운동하는곳에 인바디 재는 기계가 없어서 4월1일에 다른곳에서

인바디를 잰 기록이 있는데 내일 재보고 오려구요. 중간 성과를 느끼니 더욱 불타오르네요. ㅎㅎ

아 물론 지난주말에 유혹을 이기지 못하고 엄청나게 과음했습니다. ㅠㅠ 월요일까지 멘붕상태로

있다가 화요일부터 멘탈잡고 다시 운동중입니다. 다이어트 하시는분들 모두 화이팅입니다. ^^

참고로 현재 180/93 에서 180/90입니다. ^^