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게시물ID : diet_127550

작성자 : 아아모르겠다★

추천 : 3

IP : 223.38.***.170

댓글 : 0개

등록시간 : 2020/01/29 17:40:15

http://todayhumor.com/?diet_127550

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오늘의 운동-상체

으어... 호르몬이 미쳐 날뛰는 날입니다...
그러나 PT를 취소할 수는 없어서 헬스장으로ㅠㅠ

오늘은 제 바람과 제 예상대로 상체...

폼롤러 스트레칭 30분
풀업 어시스트 머신 50kg놓고 10개 4세트
덤벨 로우 4kg 20개 3세트
라잉 트라이셉스 익스텐션 3kg 20개 3세트
케이블 푸시 다운 10kg 20개 2세트
마무리 트레드밀 시속 7.0km 20분

컨디션 똥망이라 트레드밀은 하다가 포기ㅠㅠㅠㅠ
풀업은 어시스트 머신에서 해서
정작 들어올린 무게는 50에서 제 몸무게 뺀 정도 했겠쥬ㅎㅎㅎ
다행이에요 전 제 몸 들어올리는 게 너무 무겁고 힘들어서ㅠㅠ
제 몸이 제일 무겁습니다...

우한폐렴 때문인지 헬스장이 휑하네요...

얼른 이 감염병 사태가 사라져서
다시 복작복작한 헬스장에서 모두 함께 운동하길ㅠㅜ

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[1] 2020/01/29 17:57:27 172.69.***.31 그기정말이가 393522
[2] 2020/01/29 18:30:02 175.223.***.209 빨간피클 590594
[3] 2020/01/29 19:18:45 211.36.***.50 기저씨 576114

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오늘의 운동-하체를 했는데 팔이 아픈 마법 [3]

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