지난주에 일이 갑자기 너무바빠서 운동을 일주일정도를 못했어요.. <div><br></div> <div>그리고 이번주 월요일에 일주일만에 운동을 가서 오늘 조지고 가야겠다 ! 맘먹고 스트레칭부터했죠</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">등-어깨 운동하려고 첫운동으로 렛풀하는데 일주일 쉬었기때문에 원래무게에서 -10했는데도 그날따라 너무 버겁더라고요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그때부터 싸한 느낌이 좀 들었는데 이후 어깨 OHP에서 원래무게-10 잡고하는데 어깨에 갑자기 통증이 오더라구요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그래도 꾸역꾸역 끝내고 바벨로우 하려는데 이번엔 허리에 갑자기 부하걸리는 느낌이 빡들어서...</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">이전에 허리를 다친적이있어서 못하겠더라고요 바로 숄더프레스하러갔는데 어깨통증 계속 남아있어서 그냥 운동 못채우고 끝냈습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">오랫만에해서 놀랫나보다 하고 어제하루쉰후 오늘 가서 가슴+하체 하려는데</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">허리 약간 느낌오길래 스퀏빼고 런지+레그프레스로 대체한후에 벤치하는데 어깨에서 팔로 통증이 계속 전달되더라고요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">이게 일상생활에선 전혀 못느꼈는데... 꾸역꾸역 벤치 볼륨 다채우고 덤벨프레스하는데 3세트부터 아예 못들겠더라고요..</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그래서 오늘도 평소의 반도 못하고 집왔습니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">스트레칭문제인지 진짜 다친건지 모르겠지만 고작 일주일쉬었다고 몸이 이런게 너무 속상하네여</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그래서 오늘 치킨먹고 자려고요 </span></div>
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