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    • 게시물ID : diet_126418
    작성자 : 스티브로저스★
    추천 : 4
    조회수 : 600
    IP : 211.55.***.132
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2019/08/27 22:53:00
    http://todayhumor.com/?diet_126418 모바일
    오늘의 운동 + 윌크스포인트
    8월27일1.png
    8월27일2.png
    8월27일3.png

    스쾃은 25하려다가 저번 성공한것도 척수짜내서 성공한거고 

    오늘은 컨디션이 영아니라서 20키로만 했습니다.

    데드는 여전히..40에서 고전중이고요 ㅠㅠ..

    아! 물론 바벨무게 제외입니다!

    넘 답답해서 중량 늘리는 방법 영상같은거 보면서 훈련좀 했습니다.

    스쾃도 프론트 스쾃이 데드 중량 늘리기 좋다기에 했더니 쇄골이 너무 아프네요. 멍생길듯..

    윌크스 포인트.png

    윌크스 포인트 계산해봤습니다.

    스쾃이랑 벤치 빈바벨 무게가 20키로고
    데드가 10키로라 원래 바벫무게는 조상님이 들어준다지만 포함해야한다길래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계산해봤습니다.

    보통 체급이랑 점수표보면 52키로부터 나와서 제 체급 기준은 잘모르갰는데 완전 초보~초보 사이가 아니지 않나 싶네요.

    헬창지수.png

    헬창지수 검사해보니 나온 ㅋㅋ

    여자라 언더아머 대신 요가복으로했어요. 
    스티브로저스의 꼬릿말입니다

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