순환운동은 한번도 안해보고 필라테스만 계속 했는데 확실히 근력운동은 되는것 같으나 살빠지는 효과는 미미하고 근육이 자꾸 뭉쳐서 이것저것 알아보는데요 <div><br></div> <div>순환운동은 덤블링같은데에 올라가서 점핑하면서 유산소하고 매트에서 근력운동하는 식으로 (필라테스와 유사) 30분동안 진행이 되는것 같은데 </div> <div><br></div> <div>둘다 해보신분은 어떤걸 더 추천하시나요?</div> <div><br></div> <div>필라테스</div> <div><단점<span style="font-size:9pt;">></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">-1시간, 왕복30분</span></div> <div>-5만원정도 더 비싸다</div> <div>-살 안빠지고 허벅지 두꺼워짐</div> <div><장점></div> <div>-스트레칭효과가 있다</div> <div>-근육이 많이 붙어 체형교정 효과가 있다</div> <div>-친구들이랑 같이다닌다</div> <div><br></div> <div>순환운동</div> <div><단점?걱정?></div> <div><span style="font-size:9pt;">-트럼플링? 할때 흉부의 흔들림..</span><span style="font-size:9pt;"> </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><장점></span></div> <div>-30분</div> <div>-관절 부담 적고 동작이 쉬워 부담이 없다</div> <div>-집가깝다. 왕복10분</div> <div><br></div> <div>대충 이정도인데 제가 곧 공부를 시작해야할거 같아서 시간내기가 힘들다는 점 감안하면 뭐가 나을까요? 둘다 주3회</div>
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