<table style="border-collapse:collapse;table-layout:fixed;border-width:.28pt;border-style:solid;border-color:#000000;"><tbody><tr><td rowspan="2" style="width:119.19pt;height:42.62pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt;border-style:solid solid double;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="letter-spacing:0pt;font-size:30pt;">D-143</span></p></td> <td style="width:359.78pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt 2.55pt .28pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'한컴 윤체 B';letter-spacing:0pt;">WEATHER </span><span style="font-family:'한컴 윤체 B';">덥지 않고 선선한 날씨가 이어지고 있다</span><span lang="en-us" style="font-family:'한컴 윤체 B';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'한컴 윤체 B';">기분 좋은 바람이 분다</span><span lang="en-us" style="font-family:'한컴 윤체 B';letter-spacing:0pt;">.</span></p></td></tr><tr><td style="width:359.78pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt 2.55pt;border-style:solid solid double;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'한컴 윤체 B';letter-spacing:0pt;">DATE 2018.8.20.(</span><span style="font-family:'한컴 윤체 B';">월</span><span lang="en-us" style="font-family:'한컴 윤체 B';letter-spacing:0pt;">) </span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt;border-style:double solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'한컴 윤체 B';letter-spacing:0pt;font-size:13pt;">WAKE UP TIME 05:40 BED TIME 11:20</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:69.42pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt 2.55pt .28pt;border-style:double solid solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span style="font-family:'오이';">통계 강의를 처음 듣는 날</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">.</span></p> <p><span style="font-family:'오이';">빨리 빨리 진도를 빼서 방학 끝나기 전까지는 마치도록 하자</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">~</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'MD아트체';letter-spacing:0pt;">TO DO LIST</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">·</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">학교 도서관 가서 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">2</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">학기 강의 교재 대출해오기</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">·</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">토익 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">TEST3 </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">완벽하기 복습하기</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">·</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">고등학교 사회탐구 경제 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">26</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">강 강의 듣기</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">&</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">복습하기</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt 2.55pt;border-style:solid solid double;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">·</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">고등학교 수학 확률과 통계 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">26</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">강 강의 듣기</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:21.31pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt;border-style:double solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us"> </span><span lang="en-us" style="font-family:'MD아트체';letter-spacing:0pt;">TIME MEAL</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt 2.55pt .28pt;border-style:double solid solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">AM 07:40~08:10</span></p></td> <td style="width:359.78pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt 2.55pt .28pt;border-style:double solid solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">찐 달걀 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">1</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">개</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">아오리 사과 중간 크기 껍질 채로 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">1</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">개</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">,</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td> <td style="width:359.78pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">찐 단호박 큰 것 껍질 채로 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">1/6</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">개</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">,</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td> <td style="width:359.78pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">집에서 만든 플레인 요거트 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">1</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">큰스푼</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">구운 아몬드 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">10</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">알</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">PM 01:10~01:35</span></p></td> <td style="width:359.78pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">흑미찹쌀콩밥 반 그릇</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">두부 반 모</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">+</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">김치</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td> <td style="width:359.78pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">마른 멸치</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">오이양파무침 양파만</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">콩자반</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">가지나물무침 충분히</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">PM 07:05~07:30</span></p></td> <td style="width:359.78pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">흑미찹쌀콩밥 반 그릇</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">강된장</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">+</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">깻잎쌈</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">오이양파무침 양파만</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">콩자반</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td> <td style="width:359.78pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">가지나물무침</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">뽕잎나물무침</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">고사리나물무침</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">마른 멸치 충분히</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">아침 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">: </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">천식약 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">1</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">종</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">비타민</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">C, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">루테인 저녁 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">: </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">천식약 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">2</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">종</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">물 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">: 3L </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">이상</span></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:18.32pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt 2.55pt;border-style:solid solid double;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">저녁 배변 활동 성공!  </p><p></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:24.14pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt;border-style:double solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us"> </span><span lang="en-us" style="font-family:'MD아트체';letter-spacing:0pt;">TIME EXERCISE</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt 2.55pt .28pt;border-style:double solid solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">AM 05:40~05:45</span></p></td> <td style="width:359.78pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:2.55pt 2.55pt .28pt;border-style:double solid solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">아침 스트레칭</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">AM 06:10~06:45</span></p></td> <td style="width:359.78pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">조깅 전 스트레칭</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">&</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">아침 조깅</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">(4.3km, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">보통 속도로</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">, </span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">쉬지 않고</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">)</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">AM 06:50~06:55</span></p></td> <td style="width:359.78pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">계단 오르기</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">(22</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">층</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">)</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">PM 06:48~06:53</span></p></td> <td style="width:359.78pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;"><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">계단 오르기</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">(22</span><span style="font-family:'오이';font-size:11pt;">층</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-size:11pt;">)</span></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td> <td style="width:359.78pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td> <td style="width:359.78pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td> <td style="width:359.78pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td></tr><tr><td style="width:119.19pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td> <td style="width:359.78pt;height:20.52pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p style="text-align:center;">   </p><p></p></td></tr><tr><td colspan="2" style="width:478.97pt;height:239.08pt;padding:1.41pt 5.1pt;border-width:.28pt 2.55pt 2.55pt;border-style:solid;border-color:#000000;" valign="middle"> <p><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;font-weight:bold;font-size:15pt;">MEMO</span></p> <p><span style="font-family:'오이';">저녁은 아버지가 돼지국밥을 사 오셨다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">별로 내키질 않아 엄마가 잔뜩 해주신 반찬들 위주로 먹었다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">단백질이 모자란 듯 했지만 포만감은 들어서 기분이 좋았다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">엄마가 내일 수술 때문에 입원을 하셔서 반찬을 엄청나게 해 놓으셨다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">엄마의 빈자리는 적어도 반찬에서는 느껴지지 않을 것 같다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">.</span></p> <p>   </p><p></p> <p><span style="font-family:'오이';">근력 운동</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'오이';">참 결정하기 힘든 문제다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">요즘 허리가 아프고 꼭 감기 몸살 걸린 것 같이 몸이 뻐근한 이유가 단순한 근육통이 아니라 잘못된 근육 운동 자세일 수도 있다는 생각이 들었다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">참 난감하다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">다이어트에 필요는 한데</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'오이';">안 좋은 자세로 하면 오히려 몸과 건강을 망쳐버리니</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">하지만 자세를 교정해주는 사람이 없는 이상 나 혼자 계속 시도해보는 수 밖에는 없는데</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'오이';">이러다간 정말 제대로 된 자세를 잡기도 전에 몸이 문제가 생길 것 같은 기분이 든다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">지나친 비약이고 겁을 내는 것인가</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">? </span><span style="font-family:'오이';">일단 아침 조깅은 매일 아침 나가고</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'오이';">근육 운동은 거의 매일 하던 것을 이틀에 한 번으로 줄이기로 했다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">대략 일주일에 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">3~4</span><span style="font-family:'오이';">번 정도 하게 될 것 같다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">무분할 말고 상체</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'오이';">하체</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'오이';">복부 나눠서 할까 하다가 괜히 욕심만 많아질 것 같기도 하다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">계획 세우기 참 힘들다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">이래서 다들 </span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">pt</span><span style="font-family:'오이';">를 받는 건가</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">, </span><span style="font-family:'오이';">생각 안 해도 되니까</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">. </span><span style="font-family:'오이';">누가 좀 제대로 가르쳐주고 계획도 세워졌으면 좋겠다</span><span lang="en-us" style="font-family:'오이';letter-spacing:0pt;">.</span></p><br></td></tr></tbody></table><br><div><font size="3">다게 다이어터 여러분, 반갑습니다. 유난히 힘든 월요일을 보내고 왔습니다. 토익 시험이 이번 주인지라 토익 공부에만 주력하려고 했는데, 괜히 욕심을 내다가 결국 제일 중요한 걸 놓치고 말았네요. 이것저것 치여서 정신은 없고, 마무리도 잘 못한 것 같습니다. 내일은 꼭 토익 공부에 중심을 두어야겠습니다.</font></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3">엄마가 수술을 받으십니다. 일주일간 병원에서 입원 생활을 하셔야 되세요. 주말부터 오늘까지 엄마는 온갖 반찬을 만드셨습니다. 일주일 동안 먹을 양식은 충분해 보입니다ㅎㅎ 참, 이럴 때일수록 새삼 엄마의 자리가 얼마나 큰 자리인지 느끼게 되네요. 저 많은 양이 일주일이 몽땅 사라지고, 그 때는 또 저만큼의 음식을 해야한다니. 엄마는 별 것 아니라고 하지만 수술을 받을 정도로 엄마가 어딘가 편찮으시다는 사실은 저를 마음 아프게 만듭니다. 이제 진짜 엄마가 나이가 드시긴 드셨구나, 하는 생각이 들어요. 내가 큰 만큼 엄마는 늙으시겠죠. 그리고 또 건강에 다른 문제가 생길 가능성도 있겠죠. 그 순간은 생각하기도 싫지만 언젠가는 올 테니까요. 작은 수술에 너무 마음을 쓰는 것 같지만 그래도 걱정이 되는 건 어떡할 수가 없네요. 흔한 말이지만, 정말 하나도 안 아프시고 건강하게만 오래오래 사셨으면 좋겠습니다. 그게 엄마 자신 뿐만 아니라, 저희 가족에게도 좋은 일이 될 것 같아요.</font></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3">어제오늘 근력 운동에 대해 생각했습니다. 이래저래 찾아보니 제 스쿼트 자세에 문제가 있는 건 맞는 것 같아요. 하지만 신경 쓴다고 써도 그 자세를 유지할 수 있는 건 잠시 뿐, 제 마음대로 잘 되질 않은 제 몸이 참 난감합니다. 누군가가 바른 자세로 운동하는 과정을 겪는 것도 필요하다고 하는데, 저는 그 과정을 가르쳐 줄 사람이 없으니까요. 잘못된 자세로 계속 운동을 하다간 더 건강해지기는 커녕 오히려 몸과 관절을 상하게 할 수 있을 것 같아, 차라리 그 횟수를 줄여보려고 합니다. 아예 안 한다는 말은 못 하겠어요ㅋㅋ 너무 매일 해서 관절에 무리가 가는 게 아닌가 싶어서, 일단은 횟수를 줄여보고 정 아니다 싶으면 다른 방향을 찾아야겠습니다. 진짜 pt를 알아볼 때가 왔나요? 자세도 봐주고 계획도 짜주는 그런 사람이 있었으면 좋겠습니다. 저는 책상머리에서 책 읽는 것 전문이지, 몸을 사용할 때는 그 머리와 몸이 따로 노는 사람이거든요ㅋㅋㅋ 내일도 컨디션을 잘 살펴서 그날의 운동을 해야할지를 결정해야겠습니다.</font></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3">왜인지 허리가 욱씬거리는 느낌에 몸이 무겁네요. 하루 종일 치이기만 치이고 딱히 열심히 한 것 같지는 않은데 엄청나게 피곤은 합니다. 아참, 이제 슬슬 중고등학생분들은 개학할 때 인가요? 토익 수업을 듣고 오는 길에 교복 입은 아이들이 드문드문 보이더군요. 날씨가 시원해졌다지만 그래도 아직 더운데 고생을 많이 할 것 같네요. 이럴 때는 너 농땡이칠 수 있는 대학생 신분이 참 좋군요ㅋㅋㅋ 그럼 저는 개강 때까지 제 페이스로 달리렵니다. 내일도 좋은 하루 되시길 바라며, 이 시간에 다시 뵐게요~</font></div> <div><font size="3"><br></font></div>