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    게시물ID : diet_119249
    작성자 : Anya★
    추천 : 4
    조회수 : 355
    IP : 14.43.***.173
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2017/12/17 01:43:24
    http://todayhumor.com/?diet_119249 모바일
    이번주 훈련 일지 + 인바디
    월  기억이안남 ㅠ

    화   로우바 스쿼트 80kg 5x5
          데드리프트 70kg 5x5 

    수  휴식

    목  벤치프레스 70kg 4x5 4세트에서 보조받음 5세트는 2reps에 종료
         링 푸시업 5세트 
         링 서포트

    금   하이바 스쿼트 85kg 5x5
         데드리프트 75kg 5x5 팔꿈치 경미한 통증으로 4세트에서 종료

    토   데드리프트 75kg 5x5
         
         데드리프트 pr 115kg



    이제 팔꿈치 통증도 많이 줄어들어서 3대운동위주로 훈련을 하고 있습니다.

    아직 당기기운동과 레버연습은 무리인것 같습니다.

    그래서 대학병원가서 정밀검사를 한번 받아보려고 해요

    스트렝스훈련을 하면서 두렵게만 느껴졌던 중량을 들고나니

    다른 훈련들이 한결 쉬워진 기분이에요

    인바디는 댓글로




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