안녕하세요 . 저는 2교대 근무를 하는 노동자입니다.
이번에 조금 마음을 잡고 운동을 해보려하는데 제가 근무특성상 생활패턴이 굉장히 불규칙해서
어떻게 해야할지 너무 막막합니다.
우선 근무일정은 한달치가 나옵니다. 일정표 짜기전까지 본인이 희망하는 날짜에 휴무를 받을 수 있지만..
너무 마음대로는 불가능하고 끽해야 2-3일정도? 입니다.
그리고 2교대 근무를 하는데 이 마저도 불규칙합니다. 몇몇 글을 검색해보니 1주는 야간 1주는 주간 이런식이던데
저는 3일 주간 1-2일 휴무 4일 야간 막 이런식으로 주야간 근무가 섞여 있어요.
이렇다보니 어떻게 해야 규칙적인 식사가 될까 막막하기도 하고, 이참에 한다면 pt까지 등록을 해볼까하는데
.. 그냥 정말 막막합니당.. 직접 제가 피트니스센터 트레이너분이랑 상담을 하는게 빠를까요 ㅠ?
정신도 없고 막막해서 글이 너무 두서가 없지만 요약을 하자면,..
불규칙한 2교대 근무자 pt를 등록하면 트레이너분이 제 일정에 맞춰 프로그램을 진행해주시나요?
식단도... 제법 맞춰주시나요...?
트레이너분이랑 상담한번 받으면 훨씬 빠른답을 받겠지만.. 혹시나 싶어 여기도 혼란스런 질문을 하나 남겨봅니다.
꼭 질문에 해당되지 않더라도
저와 비슷한 환경으로도 운동을 하시는분들이 계시다면 조언좀 부탁드리고 싶습니다 (_ _)
