<div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>풀업 12회 1세트 / 10회 1세트 / 9회 1세트</strong></div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>인클라인 벤치프레스</strong></div> <div><strong>20kg 20회 1세트 / 30kg 15회 3세트 / 35kg 10회 3세트</strong></div> <div><img style="width:339px;height:229px;" alt="1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15063319729343cc95638c482e97759c28ffc99fc7__mn260651__w580__h312__f44198__Ym201709.jpg" filesize="44198"></div> <div style="text-align:left;">이 인클라인 벤치에서 바 위치가 머리 뒤에 있어서</div> <div style="text-align:left;">무게를 함부로 올리지를 못 하겠음ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;">뽑아서 앞으로 보내야 하는데 보조자 없이는 어깨에 무리가 ㄷㄷㄷ </div> <div style="text-align:left;">스미스로 할 때보다 시작포인트가 어렵네요 ㄷㄷㄷ</div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong> <div style="text-align:left;"> </div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>인클라인 덤벨프레스 10kg*2 18회 4세트</strong></div><strong></strong> <div style="text-align:left;"><img style="width:346px;height:215px;" alt="2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1506332059af548ed73b994f03aa588f872311f956__mn260651__w600__h400__f34678__Ym201709.jpg" filesize="34678"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>해머 벤치프레스</strong></div> <div><strong>40kg 23회 3세트 / 50kg 18회 1세트</strong></div> <div><img class="chimg_photo" style="width:344px;height:233px;" alt="3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150633195266235e046d0a47719ef7c24426f84790__mn260651__w1440__h810__f227959__Ym201709.jpg" filesize="227959"></div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>덤벨프레스 </strong></div> <div><strong>10kg*2 20회 2세트 / 12kg*2 15회 2세트</strong></div> <div><strong>[12kg*2 20회 + 푸시업 10회] 1세트</strong></div> <div><img class="chimg_photo" style="width:359px;height:206px;" alt="4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15063319531ecd07692f064fb79b0f5a1d0e75df42__mn260651__w1200__h591__f53547__Ym201709.jpg" filesize="53547"></div> <div><img style="width:362px;height:276px;" alt="5.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15063319534755ee6aa3684445bd9300bc5e522e2f__mn260651__w500__h334__f21036__Ym201709.jpg" filesize="21036"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>체스트 프레스 </strong></div> <div><strong>30kg 23회 3세트</strong></div> <div><strong>[30kg 18회 + 인클라인 푸시업 15회] 1세트</strong></div> <div><img class="chimg_photo" style="width:341px;height:244px;" alt="7.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1506331958b65907c1fde5441097784103df5b5db2__mn260651__w1024__h683__f107814__Ym201709.jpg" filesize="107814"></div> <div><img class="chimg_photo" style="width:341px;height:238px;" alt="6.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150633195438434e62667b426c8ee1ced4b8494699__mn260651__w850__h567__f67380__Ym201709.jpg" filesize="67380"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>케이블 크로스오버 10kg*2 20회 4세트</strong></div> <div><img style="width:342px;height:246px;" alt="8.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1506331959e088a158c14d4ea0a0d8bc993971f820__mn260651__w580__h311__f36601__Ym201709.jpg" filesize="36601"><br>오늘은 종목이 많아서 시간이 좀 걸렸네요 </div> <div>총 1시간 10분 정도 걸렸습니다!<br></div> <div><br> </div> <div>어제밤에 친하게 지냈던 형한테서 카톡이 하나 왔습니다</div> <div> </div> <div>"똑똑똑...잘 지내지?"</div> <div> </div> <div>'네~저야 별일 없이 잘 지내고 있죠ㅎㅎ형이랑 누나도 잘 지내고 계시죠?'</div> <div> </div> <div>"응..누나..이제 안 아픈 곳으로 갔어..."</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>이 누나는 내가 아는 사람 중에 가장 완벽한 사람이었다</div> <div>외모는 물론 못 하는 게 없었다</div> <div>스탠포드 학사 졸업, 한국에서 석-박사학위를 취득하고</div> <div>국내 최고 대기업에 스카웃 되어갔다</div> <div>억대 연봉을 받으며 회계사, 변리사 등등 자격증을 말 그대로 닥치는대로 땄었다</div> <div>자격증 중에는 해상인명구조와 레이서 라이센스도 있었던 걸로 기억한다</div> <div> </div> <div>'누나 이렇게 자격증 따서 뭐해요?'라는 물음에 </div> <div> </div> <div>"이거 따놓으면 동생들한테 도움될까봐~ㅎㅎㅎ"라고 웃으며 대답했다</div> <div> </div> <div>누나는 그렇게 동생들을 아주 아꼈었다</div> <div> </div> <div> </div> <div>평생 걱정 없이 승승장구하며 살아갈 것 같았는데,</div> <div>어느 날 귀에서 이명이 들리면서 모든 일이 틀어졌다</div> <div>과도한 스트레스로 인해 건강에 문제가 생겼는데 </div> <div>이를 치료하기 위해서 스테로이드를 사용했고,</div> <div>부작용으로 심장의 1/3이 괴사하고 말았다</div> <div> </div> <div>그래도 누나는 강했다</div> <div>엄청난 수술도 견뎌냈고, 생기를 되찾기 시작했다</div> <div>이제 더 이상의 불행은 오지 않을 거 같았다</div> <div> </div> <div>그러던 중 어느 여름날 메르스에 걸리고 말았다</div> <div>2달 동안 병원에서 지냈던 걸로 기억한다</div> <div>어찌어찌 완쾌를 했지만, 건강은 더욱 나빠졌었다</div> <div>그리고는 한국에서의 삶을 정리하고 다시 미국으로 갔다</div> <div> </div> <div>이후에는 연락을 잘 하지 않게 되었다</div> <div>그리고 건강을 많이 되찾고 </div> <div>형이랑 결혼해 행복하게 지낼 거라 믿었다..</div> <div>믿고 싶었다..</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>돌연 부고를 듣게 되니, 모든 게 거짓말 같았다</div> <div>형도 3개월 동안 많이 힘들었는지 겨우 수습하고, </div> <div>나에게는 연락을 해야할 것 같아서 </div> <div>지금 알려주게 되었다고 한다</div> <div>아파하는 와중에도 가끔씩 내 얘기도 하곤 했다면서...</div> <div> </div> <div>언제 시간내서 서울에 술 한잔 하러 가야할 거 같네요</div> <div>다들 건강할 때 건강 잘 챙기시길 바랍니다</div> <div> </div> <div> </div> <div>ps. 내가 많이 힘들어 할 때 힘내라고</div> <div>그 누나가 통기타 치면서 불러준 I Believe</div> <div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-UZnpcufkbc" frameborder="0"></iframe></div>