<div><strong><font size="3">- 워밍업</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 3세트</strong></div> <div><strong>풀업 12회 1세트 / 9회 1세트 / 8회 1세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>인클라인 벤치프레스 [스미스]</strong></div> <div><strong>30kg 20회 2세트 / 35kg 18회 2세트 </strong></div> <div><strong>40kg 18회 2세트 / 45kg 12회 1세트</strong></div> <div><img width="400" height="346" style="border:;" alt="1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1505725171c2ba6e31552a4bba99b65bade7b75eef__mn260651__w400__h346__f51624__Ym201709.jpg" filesize="51624"></div><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong>벤치프레스 </strong></div><strong></strong> <div><strong>30kg 23회 1세트 / 35kg 18회 1세트 </strong></div> <div><strong>40kg 18회 1세트 / 50kg 12회 2세트</strong></div> <div><img style="border:;width:303px;height:197px;" alt="3.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15057251562679b034cae64d8f82e340a4ed78ec54__mn260651__w620__h349__f59611__Ym201709.jpg" filesize="59611"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>인클라인 덤벨프레스</strong></div> <div><strong>10kg 20회 3세트 / 12kg 17회 1세트</strong></div> <div><img style="border:;width:305px;height:263px;" alt="2.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150572515026ec0cb481654b999fcb28b4b603c738__mn260651__w640__h480__f43470__Ym201709.jpg" filesize="43470"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>덤벨프레스</strong></div> <div><strong>12kg*2 15회 3세트 / 14kg*2 12회 1세트</strong></div> <div><img style="border:;width:304px;height:229px;" alt="4.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150572516274001736d68e40a48b9e471d9715d2d7__mn260651__w620__h400__f36333__Ym201709.jpg" filesize="36333"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>케이블 크로스오버 </strong></div> <div><strong>10kg*2 25회 4세트</strong></div> <div><img style="border:;width:306px;height:203px;" alt="5.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1505725164fac4e6b8c3674958afc03ef5ec43c2a1__mn260651__w580__h310__f30505__Ym201709.jpg" filesize="30505"><br><br></div> <div>요즘은 길게 운동할 시간이 안 나네요ㅠㅠㅋㅋ;;</div> <div>유산소도 못 하고, 50분 동안 최대한 집중해서 빠르게 끝내고 왔습니다ㅎ</div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하는 하루 되세요! <br><br><br></div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2017/09/18 18:11:17 118.220.***.156 yea
298588[2] 2017/09/18 18:22:59 108.162.***.216 다게유명인
709568[3] 2017/09/18 18:56:32 39.118.***.37 그기정말이가
393522[4] 2017/09/18 18:57:11 182.225.***.165 낯선땅이방인
758554[5] 2017/09/18 19:06:07 108.162.***.126 당당당당
283581[6] 2017/09/18 19:28:50 1.225.***.232 쇠고기맛치킨
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