<div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/I1cKchZC4bw" frameborder="0"></iframe></div> <div> </div> <div>건강한 다이어트란 운동수행능력을 유지 또는 향상 시키면서 지방을 빼가는 것</div> <div> </div> <div>영양분에 결핍이 생기면 과식을 하게 됨</div> <div>몸에서 비타민C가 부족하면 </div> <div>뇌에서는 단순히 '먹어라'라는 명령을 내리지</div> <div>비타민C를 먹어라고 하지 않음</div> <div>즉, 부족한 영양분이 충족될 때까지 먹게 됨</div> <div> </div> <div>배고픔의 신호는 영양불균형의 상태일지도 모름</div> <div>그래서 골고루 먹으면서 적정량의 영양분을 공급해주는 게 중요함</div> <div> </div> <div>하지만 사람들은 무염분이나 필요량보다 더 적게 먹으면서 </div> <div>극도의 다이어트를 하면서 본질을 왜곡시킴</div> <div>다이어트는 방법의 문제이지, 결코 의지의 문제가 아님</div> <div> </div> <div>일단 100% 성공하는 다이어트 방법에 </div> <div>도전해서 성공해보는 것이 중요함</div> <div> </div> <div>---------------------------------------------------------------------</div> <div> </div> <div>다이어트에 관한 강의인데, </div> <div>공감이 간 내용은 일단 성공을 해봐야 한다는 겁니다</div> <div>성공을 해보면 다이어트가 쉽다는 걸 알 수 있습니다</div> <div> </div> <div>하지만 성공하지 못 하면 계속 다른 방법, </div> <div>무리한 방법을 찾으면서 다이어트를 점점 어렵게 만듭니다</div> <div> </div> <div>단기간에 변화를 만드는 건 로또 당첨확률과 비슷합니다</div> <div>1%도 안 되는 확률에 도전하는 우를 범하지 않으셨으면 좋겠습니다!</div> <div> </div> <div> </div> <div>ps. 심교수님의 다른 영상도 도움되는 게 많네요 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>남궁민씨와 네츄럴보디빌딩 인터뷰 <a target="_blank" href="https://youtu.be/wiD9Z1G0JFY" target="_blank">https://youtu.be/wiD9Z1G0JFY</a></div> <div>이론으로 몸 만들기 어려운 이유 <a target="_blank" href="https://youtu.be/IaTeghNcd9s" target="_blank">https://youtu.be/IaTeghNcd9s</a></div> <div>트레이닝의 원칙은? <a target="_blank" href="https://youtu.be/ErSsNcy5ecI" target="_blank">https://youtu.be/ErSsNcy5ecI</a></div>