일단 일요일이라는점에서 하기싫었네요. ㅋㅋㅋㅋ 주말엔 정말 하기싫오 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그러다가 하기싫다고 생각하는 오늘같은날 가줘야 의지를 바로잡을수있다! 하면서 출발해서 운동시작
트레드밀 6km/h, 20min
바벨프레스(머신2)40kg 6set, 30kg 2set
체스트 벤치 프레스 25kg 3set
인클라인 벤치 프레스 20kg 5set
벤치 딥스 10회 5set
케이블 크로스 다운 30kg 5set
맨몸 스쿼트 30-20-20-20-20회 5set
레그레이즈 20회 3set
크런치 50회 |
평소에 비교하면 조금 덜한거같은데 오늘따라 너무 힘들고 너무 하기싫더라구요. 그러다가 오늘은주말이라 6시까지만 영업한다길래 5시 30분되자마자
크런치 50회 해버리고 바로 샤워하고 집왔습니다. 앉아있는데 지금도 힘이없네요 ㄷㄷ..
50일도못했는데 하기싫다고 힘이 없으니까 내가 넘모 한심하네요
내일부턴 다시 열심히 해야겠어요 ㅠㅠ..
고민하고있는게 하나 있다면 중량을 들 때 신음소리나서 흐어어엉 하면서 죽을꺼같을때까지 하면 확실히 효과는 보는데 다음날 운동가기가
정말 싫어지고, 그정도까진안하고 그냥 힘든정도까지만 한다면 뭔가 효과는 덜하지만 다음날 운동오는데도 부담이 없더라구요.
(ex: 전자는 15개 세트하고 부들부들떨릴때 어떻게든 1개~2개더하는 식이고, 후자는 15개를 하다가도 후달리거나 정자세 안될꺼같으면 스톱)
보통 이런상태라면 어떤걸 선택해야할지 고민입니다.
