안뇽하세요 이제 홈트8일차 돌입한 팔다리가늘고 배만나온 ET입니다.
구글링을 해봐도 말이 다 다르고 해서 질문글을 올리게 됐는데요 ㅠㅠ(맨날질문함....운알못이라..)
제가 운동하는게 루틴이라고 할것도없이 매일매일 되는대로 상체는 푸쉬업 후들거려서 얼굴 땅에 밖을때까지하고
2kg덤벨 두개있어서 그걸로 사이드레터럴레이즈랑 덤벨숄더프레스 정도 해주는데요.
오늘 너무 힘도 없고 푸쉬업 하는데 좌측 어깨 측면삼각근이라고해야하나? 이쪽이 근육통처럼 아픈게아니라
진짜 욱씬욱씬? 아이거 억지로 더하면 다칠꺼같은데.....싶어서 덤벨운동도 못하고 푸쉬업도 더 못했습니다.
물론, 어제 한 푸쉬업 80% 1세트->무릎꿇고 푸쉬업 80% 1세트->푸쉬업자세로 플랭크 1분 이거 2세트
이거 유튜브에서 2일에 한번씩 해주라고 하긴했는데(물론 거기선 삼두 푸쉬업, 푸쉬업 80%횟수만큼 더 해주는걸 1세트로 쳤지만
전 도저히 안되더라구요.)
다른 구글링보면 저처럼 근육없고 무분할로 하는 초보자분들은 그냥 맨날 운동하면 된다고해서, 했는데
위와같은 상황입니다.
이게 제가 괜히 엄살부리는거라 그냥 참고 하면되는건지, 휴식을 취하고 해야하는건지 궁금합니다.. ㅠㅠ
함부로 다쳤다가 다이어트 이번에 실패하면 진짜 자신한테 실망할꺼같아서 조심스럽게 되네요.
