8월 17일 <div><br></div> <div>아침 - 늦잠자서 패스</div> <div>점심 - 회사식당. 단호박 튀김을 3개나 먹음.ㅠㅠ</div> <div>간식 - 빈츠 2개. 샌드위치 1/2개. 요거트.</div> <div>저녁 - 두부 데쳐서 한모. 양배추 조금. 쯔유+와사비 소스</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">운동 : </div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">버피를 뛰지않고 천천히 * 10</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><span style="font-size:9pt;">브릿지 20초 * 5</span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">가위차기 20개 * 5</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">레그레이즈 20개 * 5</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">옆으로 누워서 다리 들기 20개 * 5</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">플랭크 15초</div></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">4시쯤에 배가 너무 고파서 사무실 사람들과 간식타임을 거절하지 못했다.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">저녁에는 두부 반모와 양배추를 먹을 생각이었는데</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">양배추가 너무 맛없고 두부는 너무 맛있어서 양배추는 조금 먹고 두부는 한모를 먹었다.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">양배추는 다이어트 문제도 있지만 속쓰림 때문에 위 건강 삼아 먹으려고 했는데 맛없다.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">사과나 방울토마토등 양배추 샐러드 먹을 때 같이 먹을 것들을 사야겠다.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">일과를 다 끝내고 나니 새벽 1시쯤.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">그래도 운동은 하고 자야지 싶어서 최대한 안 쉬고 빨리 했다.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">무릎이 아파서 버피 숫자를 줄였지만 그래도 무릎이 아프다. 버피는 한동안 안 하는 걸로.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">레그 레이즈하는데 온 몸에 힘들어가더니 귀에 이명이 들렸다.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">허벅지와 허리 통증이 어제보다 강해짐.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">운동 시작하고 나서 이틀연속 늦잠.</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">저녁에 일과를 줄이고 일찍 잘 수 있게 해야겠다.</div>
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