뭐... 사실 단식 언젠간 한번 해봐야지라고 생각은 해봤는데 막상 해볼기회가 없었습니다. <div>몇번 해볼까 해도 금방 유혹에 무너져서 못했죠.</div> <div><br></div> <div>그런데 이번에 다이어트를 위해 1600-1800칼로리 먹고 근 2주간 운동 열심히 했는데 살이 전혀 안빠지더군요</div> <div><br></div> <div>아 전혀는 아니고 600그람 빠지긴 했습니다 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>아... 그동안 쌓아둔 (살로 치환되기 위해 대기하고 있는ㅠㅠ) 잉여에너지가 너무 많구나 하는 생각에</div> <div><br></div> <div>그냥 한번 잠깐 단식한번 해보기로 했습니다.(작년 여름옷이 안맞는게 너무 많아서... 일단 근손실이건 뭐건 그거 입을정도로만 줄이려고 합니다.)</div> <div><br></div> <div>딱 일주일 예정으로 하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>절식 600칼로리 내외로 3일</div> <div><br></div> <div>단식 2일</div> <div><br></div> <div>절식 600칼로리 내외로 2일</div> <div><br></div> <div>이정도만 할 계획입니다.</div> <div><br></div> <div>물론 운동도 계속 해주고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>오늘이 4일차로 단식 첫날입니다.</div> <div><br></div> <div>배가 고프긴한데 딱히 심각하게 고프진 않네요.</div> <div><br></div> <div>이럴때 보면 먹는거 참는게 참 쉬운데 평소나 폭식할땐 왜 그렇게 참기 힘든지 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>식이조절</div> <div>7월 13일 1210 칼로리 섭취 <span style="white-space:pre;"> </span>유산소 165분<span style="white-space:pre;"> </span>다음날 아침 몸무게 90.8</div> <div>7월 14일 1630 칼로리 섭취 <span style="white-space:pre;"> </span>유산소 60분 웨이트 31세트<span style="white-space:pre;"> </span> <span style="white-space:pre;"> </span>다음날 아침 몸무게 90.5</div> <div>7월 15일 1363 칼로리 섭취 <span style="white-space:pre;"> </span>유산소 30분<span style="white-space:pre;"> </span>다음날 아침 몸무게 90.6</div> <div>7월 16일 2195 칼로시 섭취 <span style="white-space:pre;"> </span>유산소 130분 웨이트 19세트<span style="white-space:pre;"> </span>다음날 아침 몸무게 90.9 - 이날 다른 식이조절은 잘 했는데 떡볶이를 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>절식</div> <div>7월 17일 680 칼로리 섭취 <span style="white-space:pre;"> </span>유산소 110분<span style="white-space:pre;"> </span><span style="white-space:pre;"> </span><span style="font-size:9pt;">다음날 아침 몸무게 89.8</span></div> <div>7월 18일 582 칼로리 섭취 <span style="white-space:pre;"> </span>유산소 50분 웨이트 10세트<span style="white-space:pre;"> </span><span style="font-size:9pt;">다음날 아침 몸무게 89.1</span></div> <div>7월 19일 315 칼로리 섭취 <span style="white-space:pre;"> </span>유산소 10분 웨이트 23세트<span style="white-space:pre;"> </span><span style="font-size:9pt;">다음날 아침 몸무게 88.2</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">대충 현재까지 이정도 입니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">어차피 빠진건 대부분 수분이고 정상식이 먹으면 돌아올건 알지만</span></div> <div><div><span style="font-size:9pt;">그냥 경험삼아 단기간 단식체험 해보는 건데 결과가 어떨지 궁금하네요...</span></div></div>
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