<div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201707/1500365386ed0e6d1a504844c0adcd7009db74657c__mn162710__w485__h277__f24405__Ym201707.png" width="485" height="277" alt="운동.png" style="border:none;" filesize="24405"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">안뇽하세요 이제 홈트8일차 돌입한 팔다리가늘고 배만나온 ET입니다. </div> <div style="text-align:center;">구글링을 해봐도 말이 다 다르고 해서 질문글을 올리게 됐는데요 ㅠㅠ(맨날질문함....운알못이라..)</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 운동하는게 루틴이라고 할것도없이 매일매일 되는대로 상체는 푸쉬업 후들거려서 얼굴 땅에 밖을때까지하고 </div> <div style="text-align:center;">2kg덤벨 두개있어서 그걸로 사이드레터럴레이즈랑 덤벨숄더프레스 정도 해주는데요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 너무 힘도 없고 푸쉬업 하는데 좌측 어깨 측면삼각근이라고해야하나? 이쪽이 근육통처럼 아픈게아니라 </div> <div style="text-align:center;">진짜 욱씬욱씬? 아이거 억지로 더하면 다칠꺼같은데.....싶어서 덤벨운동도 못하고 푸쉬업도 더 못했습니다. </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">물론, 어제 한 푸쉬업 80% 1세트->무릎꿇고 푸쉬업 80% 1세트->푸쉬업자세로 플랭크 1분 이거 2세트 </div> <div style="text-align:center;">이거 유튜브에서 2일에 한번씩 해주라고 하긴했는데(물론 거기선 삼두 푸쉬업, 푸쉬업 80%횟수만큼 더 해주는걸 1세트로 쳤지만 </div> <div style="text-align:center;">전 도저히 안되더라구요.)</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">다른 구글링보면 저처럼 근육없고 무분할로 하는 초보자분들은 그냥 맨날 운동하면 된다고해서, 했는데 </div> <div style="text-align:center;">위와같은 상황입니다. </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이게 제가 괜히 엄살부리는거라 그냥 참고 하면되는건지, 휴식을 취하고 해야하는건지 궁금합니다.. ㅠㅠ </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">함부로 다쳤다가 다이어트 이번에 실패하면 진짜 자신한테 실망할꺼같아서 조심스럽게 되네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div><br>
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