분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
무산소 양을 조금늘렸어요
10~15분 하다가... 요새 스쿼트+스트레칭+요가동작 조금.. 후 무산소 기구들 레그익스텐션 등등 다 늘려서
1시간정도 합니다 .
스트레칭+요가동작이 디비디 보고 하는거라 30분 정도 되구요 스쿼트 100번하고있어요
그리고나서 유산소를 하는데 너무힘들어요...
무산소 늘리기전부터 1시간씩 하는데.. 이젠 도저히 1시간을 못하겠더라구요
ㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 유산소부터 (일립티컬 런닝머신 사이클) 하고나서
무산소 하면 덜 힘들어요
유산소 하고 무산소 하면안될까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
11 | 하루4시간 운동해도 되나요? [1] | 1000004 | 13/04/11 11:34 | 46 | 0 | |||||
10 | 남자친구랑 한달동안 떨어져있어도 괜찮을까요? 장거리연애분들조언ㅠ [11] | 1000004 | 13/04/10 06:00 | 139 | 0 | |||||
9 | 20장 리포트... 자고일어나니 저장도 안되있고 찾을수가없네요. [1] | 1000004 | 13/04/02 08:11 | 77 | 0 | |||||
▶ | 유산소하고 무산소 하면 안되나요?ㅠ.ㅠ [2] | 1000004 | 13/03/31 09:24 | 59 | 0 | |||||
7 | 다이어트워나 다이어트 프로그램 보고 느끼는 궁금증 해결좀해주세여 | 1000004 | 13/03/30 05:32 | 44 | 0 | |||||
6 | 몸이 흐물흐물 덜렁덜렁 해지는거 뭔지 아시는분!! [3] | 1000004 | 13/03/28 11:30 | 81 | 0 | |||||
4 | 햇반 양 어때요? | 1000004 | 13/02/17 12:21 | 44 | 0 | |||||
1 | 장거리 연애 하시는 분! 해보셨던? 분! [5] | 1000004 | 13/02/12 15:09 | 56 | 0 | |||||
|
||||||||||
[1] | ||||||||||