<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/149631525863b58f6da1154616b559b8b87fa7a6a7__w845__h269__f56603__Ym201706.png" alt="유월2.png" style="border:medium none;" class="chimg_photo" width="800" height="255" filesize="56603"></div><br><br>엄청 좋아진 건 아니지만.. 조금이지만 그래도 모두 좋은 쪽으로 성장하고 있는 것에 안도합니다<br><br>휴..<br><br><br><br>삼시세끼는 되도록 꼭 챙길것<br>저녁은 최대한 일찍, 조금 덜 먹고 그 이후에는 뭘 먹지 않기<br>술은 1주일 1캔<br>너무 식단과 운동으로 스트레스 받지 않기<br><br><br><br>요 정도만으로 식단을 했으니 아예 안 한 것과도 같지요..<br>그런데 나아지는 정도를 보니 조금 아니 많이 신경써서 식단도 채워야 겠구나 라는 생각이 듭니다<br>목표는 체지방률 ±15%.. 니까 잠깐 계산해보면 체지방량만 6키로를 더 빼서 10kg대로 내려와야<br>목표 체지방률에 도달할 것 같네요 ..<br>인바디 종이 밑에 보면 지방조절에 -6.9kg 이라고 되있는게 의미가 있는 숫자였네요ㅠㅠ<br><br><br><br>2월부터 5월까지 4개월 했더니 운동간에 루틴이 생긴 것 까지는 좋습니다<br>그런데 익숙해지니 또 루즈해져버리는 단점이 있네요...<br><br>귀찮기도 하고, 급 무기력해져서 1캔 하러 갑니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ<br><br>맛저하시고 행보칸 하루 되세요~<br>
지쳤어잘래의 꼬릿말입니다
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