<span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">[턱걸이 연습]</span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"></span> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">네거티브 친업</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">5회 3 SET</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">오스트레일리안 풀업</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">12회 10 SET</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">철봉 매달리기</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">17초 10 SET</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><div>[맨 몸 운동]</div> <div><br></div> <div>플랭크 1분 10초</div> <div>3 SET</div> <div><br></div> <div>점핑잭 30</div> <div>버피 10, 푸쉬업 10, 스쿼트 10, 플러터 킥 10</div> <div><br></div> <div>푸쉬업 20</div> <div>크런치 20</div> <div>사이드 크런치 20</div> <div>레그레이즈 20</div> <div>플러터 킥 20</div> <div>5 SET</div> <div><br></div> <div>버피 20</div> <div>5 SET</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">음 오늘은 적을 말이 딱히 없네요...</span></div> <div>힘든건 언제나 힘들고 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>음 주말이니 야식 시켜드세요 다들</div> <div>먹어 먹어</div> <div>먹어 먹어</div> <div>먹어 먹어</div> <div>야야야야야야~</div> <div><br></div> <div>물론 전 안먹을거에요</div></div>
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