<div><span style="font-size:9pt;">왠지 오랜만에 글쓰는 느낌이 드네요;;</span></div> <div><br></div> <div>저번 주말</div> <div>어머니가 오셨던 주말</div> <div>진짜 원없이 먹었습니다</div> <div><br></div> <div>소고기, 돼지고기</div> <div>짬뽕, 짜장, 탕수육</div> <div>라면, 치킨</div> <div>거기에 소주 and 맥주 ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>먹을거 배터지게 먹고나니</div> <div>운동한게 다 날아간 느낌이에요 ㅋㅋㅋ</div> <div>그렇지만 어머니와 주말 내내 기분 좋게 먹었으니 만족</div> <div><br></div> <div>운동은 원점에서 다시 시작하는 느낌이 들었습니다</div> <div>그만큼 몸이 엄청 무겁게 느껴져서 힘이 들었죠 ㅜㅜ</div> <div>엄청 약해진듯한 느낌이 팍팍</div> <div>(제목은 23일차라고는 했지만 0일차나 마찬가지인듯한 느낌)</div> <div><br></div> <div>이틀을 그냥 쉰게 아니라</div> <div>먹을거 엄청 먹고 음주까지 했으니 그럴만도 하지만요</div> <div><br></div> <div>몸이 이렇다보니 세트로 나누었다지만</div> <div>하다가 잠시 쉬었다 하는 방식으로 겨우 했습니다 ㄷㄷ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">[턱걸이 연습]</span> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">네거티브 풀업</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">5회 3 SET</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">오스트레일리안 풀업</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">10회 10 SET</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">철봉 매달리기</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;">17초 10 SET</div></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;"> <div>[맨 몸 운동]</div> <div><br></div> <div>플랭크 1분 10초</div> <div>3 SET</div> <div><br></div> <div>푸쉬업 5, 스쿼트 5, 크런치 5, 레그레이즈 5, 버피 5</div> <div>점핑잭 20</div> <div><br></div> <div> <div>푸쉬업, 스쿼트, 크런치, 레그레이즈, 버피</div> <div><span style="font-size:9pt;">1 SET - 40번</span></div> <div>2 SET - 30번</div> <div>3 SET - 20번</div> <div>4 SET - 10번</div></div> <div><br></div> <div>총 4 SET</div></div>
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