<div>시작 73kg</div> <div>목표 80kg<br><br>일반식 많이 2끼<br>닭가슴 5장<br>bcaa 10g<br>종합비타민 <br>빵2개<br>만두</div> <div>컵라면<br><br>등<br>풀업 무반동 10셋<br><br>렛풀다운 5셋<br><br>롱풀 5셋<br><br>바벨로우 4셋<br><br>땅데드 그립만 잡고 포기<br><br>다시 풀업 무반동 10셋과 푸샵 10셋<br><br>어깨<br>스미스 밀프 5셋<br><br>비하인드 5셋<br><br>숄더프레스 4셋<br><br>아놀드프레스 3셋<br><br>프론 덤벨 바벨 4셋씩<br><br>사레레 4셋<br><br>벤레레 3셋<br><br>케리플 3셋<br><br>드래곤플레그 2셋 </div> <div> </div> <div>살크업 이유는 다이어트 하기 위해서<br></div> <div>본래 다이어트 전 살크업 중에는 고중량 위주로 팍팍 </div> <div>쳐 줘야 하는데 뜻밖의 걸림돌이 생겼네요<br>허세 부리다 허리가 살짝 삐끗 해서 몸풀러 나갔습니다<br>간만에 땀 안나게 몸도 풀고 영상도 찍어 봤어요<br>남자다움은 허세나 더러운 성격이 아니라 파괴적인<br>고추에서 나오는 거라니 운동으로 허세 부리지 맙시다</div> <div> </div> <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/jndMHWEC3pk" frameborder="0"></iframe>