친구따라 운동하기 시작한지 거즘 한 달이 되가는데요.<br><br>운동 순서는<br><br>런닝머신 30분<br><br>그후 헬스장에 있는 머신들을 이용하여,<br><br>가슴, 어깨, 등 운동 위주로 하는데요.<br><br>지지난 주에 가슴운동을 하다가<br><br>왼쪽 힘이 급격히 안들어가기 시작해서<br><br>지금은 등 운동 빼고는 어깨 힘이 들어간 운동은 못해요.<br><br>이유가 무엇일까요?<br><br>단순히 생각해서, 제가 오른손잡이이기 때문에, 왼쪽 어깨 힘이 상대적으로(라고 하기엔 너무 압도적인거 같은데...) 약한 것일까요?<br><br>아니면, 우리 몸은 편안함을 추구하는 본능이 있기 때문에, 그동안 운동할 때 실은 오른쪽이 약해서 무의식 중에 왼쪽에 힘을 더 써버려서 번아웃 된걸까요? (이렇게 추측하는 이유는... 물에 뜨는 연습을 할 때 몸이 자꾸 왼쪽으로 돌아서 전복되더라구요.. ㅠㅠㅠ 무의식중에 왼쪽에 힘이 들어가서 그렇다고 하더라는 친구 설명도 들었기 때문에..<br><br>또 해결 방법은 무엇일까요?<br><br>우선 같이 운동하러 다니는 친구의 조언에 따라 푸쉬업 부터 시작하기로 했어요. 정자세로 1개도 못하니까요.<br>머신을 이용한 어깨 운동은 왼쪽 어깨 힘이 없어지기도 전부터 항상 5키로로 6개씩 했지만... 한달이 되가도 왼쪽 어깨힘이 늘지 않네요 ㅠ<br>(머신을 이용한 벤치프레스는 15키로로 15회X3세트씩 하거든요.)<br><br>이보다 더 좋은 해결방법이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ.<br><br>P.S. 친구와 운동을 시작하기 전에 인바디 쟀을 때는 친구가 저보고 근육량이 자기보다 많아서 제가 지금 하고 있는 무게보다 더 할 수 있는데 왜 그런지 모르겠다고 하더라구요 ㅠ<br>
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