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    게시물ID : diet_106208
    작성자 : 박스트롤러★
    추천 : 10
    조회수 : 318
    IP : 112.170.***.36
    댓글 : 7개
    등록시간 : 2017/01/13 01:34:37
    http://todayhumor.com/?diet_106208 모바일
    2017.01.12 복싱일지
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    [1월 운동일지] - 운동일수와 스파링 라운드

    2017.01.09(월)
    3분 8라운드

    2017.01.10(화)
    3분 10라운드

    2017.01.12(목)
    3분 8라운드

    살을 빼야 겠다는 생각에 최고는 유산소!

    복신 유산소 운동의 최고는 스파링!

    운동해서 살빼자!

    운동을 잘하는 동생에게 물어보니 살빼는건 안먹는게 답이란다.

    기초대사량을 늘리는데 등근육이나 허벅지 근육을 키우면 좋다고 하는데

    주가 되는 유산소를 하고 기초대사량을 높이는 방법으로 커팅이후에 복근을 만드세요..

    라고 윗몸일으키기를 하는데 가르쳐줬다. 잘되었다 윗몸일으키기 하기 싫었는데.. 헤헷.

    하지만 덜먹어야 한단다

    걍 운동이나 꾸준히 나가야겠다

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