논란이 많지만 제가 느껴온걸 설명해드리겠습니다. <div><br></div> <div>장점</div> <div><br></div> <div>1. 식욕이 뚝 떨어진다</div> <div><br></div> <div>보통 하루 한끼, 많아야 두끼 먹습니다. 한때 몸무게가 120까지 갔었던 사람인데</div> <div><br></div> <div>폭식해도 100언저리네요,, 이유는 세가지입니다. 탄수화물갈구가 사라지고, 렙틴이 올라가고, 인슐린이 안정적으로 유지되고</div> <div><br></div> <div>개인적으로 느끼기에는 단백질은 많이 부족하게 먹어도, 지방을 충분하게 먹으면 식욕이 뚝 떨어지더라구요</div> <div><br></div> <div>2. 감정기복이 안정된다.</div> <div><br></div> <div>사실 저는 감정기복이 원래 크진 않았지만, 단것 중독자들이 되게 오락가락이 심한것과 대비되게, 전 좀 차분해졌습니다.</div> <div><br></div> <div>이게 양극성 장애 치료식으로 쓰이기도 해서인지 모르겠습니다.</div> <div><br></div> <div>3. 시력이 좋아진다</div> <div><br></div> <div>이건 당뇨환자들이 겪는 메커니즘과 정 반대입니다. 혈당이 높아지면서 피가 나빠져서 당뇨합병증으로 시력을 잃는 사람들이 많습니다.</div> <div><br></div> <div>제 친구 아버지도 그랬구요. 전 이것과 정반대로 시력이 나아졌습니다. 라섹후 4년간 1.0으로 살았는데(병원에서 그리 맞춰주니까)</div> <div><br></div> <div>이거 6개월하고 2.0까지 찍었습니다.</div> <div><br></div> <div>4. 유산소 능력이 좋아진다</div> <div><br></div> <div>이건 뇌는 케톤을, 근육은 지방을 바로 갖다 쓸수있게 되면서 생기는겁니다. 뭐랄까.. 러너스 하이가 좀 잘오는 듯 한 느낌입니다</div> <div><br></div> <div>단점</div> <div><br></div> <div>1. 회식자리가 괴롭다. 말안해도 아시겠구요... 쌈밥집같은곳으로 걸리면 죽습니다 진짜. 2차로 맥주집가도 괴로워요.</div> <div><br></div> <div>2. 폭발력이 줄어드는것 같다.</div> <div><br></div> <div>이건 정확히는 모르겠는데, 제가 이 식단을 시작할때 3대 400정도 쳤습니다. 그리고 저저번달에 마지막으로 측정했을때</div> <div><br></div> <div>120 160 195, 3대 475까지 쳤습니다. 물론 무게는 늘었지만, 이건 운동에 의한것이지</div> <div><br></div> <div>탄수를 엄청나게 먹을때보다 스트렝스는 좀 덜해진 느낌입니다. 다만 이 스트렝스감소보다 유산소능력 증가가 더 맘에 들어서 신경안씁니다.</div> <div><br></div> <div>3. 좀 까다롭다.</div> <div><br></div> <div>소금도 자주 먹어줘야하고 물도 더 마셔줘야하며, 하루 지방할당량은 채우기도 힘듦니다...</div> <div><br></div> <div>안그래도 식욕이 떨어졌는데 먹기 힘듦니다,, 배가안고픈데 먹는다는게 괴로운건지는 처음 알았네요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>현재까진 전혀 바꾸고 싶은 마음이 없습니다. 탄수화물이 끌리지도 않구요. 단점보단 장점이 많다고 느끼니까요</div> <div><br></div> <div>근데 하다가 느낀거지만 이건 절대로 모두에게 정답인 식단이 아닙니다. 애초에 탄수화물을 먹어도 아무 부작용이 없고 </div> <div><br></div> <div>잘사는 사람이 이걸 할 이유는 없다고 생각합니다. 또한, 직장인이 하기는 참 쉽지 않다고 생각합니다.</div> <div><br></div> <div>여튼 그렇습니다.... 그리고 솔직히 원서 읽으면서 공부 많이 했는데 공유할 수 있는 사람이 없어서 아쉽습니다.</div> <div><br></div> <div>주변에 누구라도 이거 하는사람이 있다면 좋을텐데 싶습니다.</div>
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