어깡의 셩일기 160930

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게시물ID : diet_101774

작성자 : 아가리카노

추천 : 10

IP : 119.196.***.169

댓글 : 15개

등록시간 : 2016/09/30 12:19:51

http://todayhumor.com/?diet_101774

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어깡의 셩일기 160930

스트록 연습

월말 자유수영

스트레칭
자킥 100
자유형 웜업 50*10

배킥+배영 50*4
배영+자유형 50*10

IM100*3

이모들 있어 놀셩
어제 숙취로 무리하지 말고 배,자 위주로만
호흡만 신경써서 스테디하게

어제의 홈트는
종종걸음

한바퀴 걷고 한바퀴 뛰고
3세트 하고 귀가

뻘글)

운동 끝나고 집에 가는 길에
남편몬 야근 마치고 사람들이랑 곱창먹으러 간다길래!!!!
나도나도나도!!!!!!

집에 가서 후다닥 챙겨서
남편몬네 회사 근처서 회사분들이랑 곱창!!영접하고 왔습니다
날씨가 선선해져 그런가 술을 자주 먹게 되네요ㅠ

1차는 곱창에 쏘주
2차는 선술집가서 타코와사비에 쏘주

새벽 두시 귀가ㅠㅠ

아침에 약간 컨디션 안좋았지만
수영하다보니 괜찮아지네요ㅎㅎㅎ

토욜도 술약속있는데ㄷㄷㄷ
내 간 힘내라ㅠㅠ

출처	https://youtu.be/TYqQJtcirqQ

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