1년동안 일한곳에서 퇴직하고, 이제 시간이 많이 남아서 운동을 시작해보려고합니다. <div><br></div> <div>제가 호르몬 기능 저하증이라고.. 호르몬약과 남성호르몬 주사를 맞고있는데요.</div> <div><br></div> <div>호르몬 약때문인지 의사선생님이 운동을 하지않으면 안됀다. 네가 먹는거 다 뱃살로 간다. 운동을 꼭 해줘야한다.라고 하셨었는데</div> <div><br></div> <div>귀찮다고 집에서 그냥 5kg짜리 아령이나 스쿼트, 팔굽혀펴기정도만 했었는데</div> <div><br></div> <div>어느날 제 몸을 보니 배가 너무 많이 나온거같아서..</div> <div><br></div> <div>이제 일도 끝나서 시간이 많이 남으니, 헬스클럽을 끊어서 오전에 가서 오후 늦게 올 생각입니다.</div> <div><br></div> <div>근데 제가 정말 운동하는법에대해 하나도 모르기때문에.. 걱정인데요..</div> <div><br></div> <div>혹시 운동하는법에 대한 가이드나 책같은거 추천해주실만한거 없나요? 인터넷 검색만으로 충분한건지..</div> <div><br></div> <div>PT받고싶긴하지만, 비싼 가격때문에 크게 고민해봐야할거같습니다.</div> <div><br></div> <div>아참, 그리고 저번달에 병원엘 가니까 단백질 섭취량을 늘리라고하셨는데</div> <div><br></div> <div>몸도 키울 생각이니까 보충제를 먹는게 나을거같아서.. 혹시 보충제 추천하실만한것 있는지요? 맛은 상관없습니다. 물에 타먹을거라..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>세줄 요약</div> <div><br></div> <div>1. 퇴직후 시간이 많이 남아서 헬스클럽에 다닐 생각입니다.</div> <div><br></div> <div>2. 운동하는방법 전혀모르기때문에.. 혹시 추천하실만한 가이드나 책이 있으신가요?</div> <div><br></div> <div>3. 의사가 단백질 섭취를 늘리랬는데.. 보충제를 먹는게 나을거같습니다. 혹시 추천할만한 단백질 보충제 있으신가요? (맛은 상관없습니다!)</div>
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