웜업 7분
스쿼트 12.5kg 바벨 15/15/12/12/7 ( 세트 수 늘어날수록 중심이 앞으로 간다.)
인클라인 덤벨 프레스
4kg 15
6kg 10*4
숄더 프레스/ 얼터네이티드 컬 / 오버헤드 익스텐션
4kg 10/10/10 *3
플랭크 1분 14초
스트레칭
총 운동시간 아침 7:50분 - 아침 8시 30분 / 헬스장.
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요즘 피곤해요. 운동을 하도 안했더니, 몸 좀 적응시키려고 무분할로 컨디션 봐가며 운동하자
했더니 무슨 운동을 해야하나 헬스장 가서 망설이고 있더라구요.
다이어트 식단을 따로 안하는데, 요즘 제가 폭식을 좀 합니다.
그저께 또띠아 랩을 여섯개나 먹었어요.
저녁에 배가 그렇게 고파요. 뭐죠. ㅜㅜ
오늘은 아침에 운동 갔다가 오전부터 밖에 있다 조금 전에 집에 들어왔는데, 엄청 피곤한 하루네요.
저녁에는 뮤지컬 알라딘을 관람하고 왔어요.
공연 두 시간 전에 스툴 석 자리를 추첨을 통해 싼 가격에 볼 수 있는 기회가 있는데,
오늘 제가 뽑혔지 뭐에요. 불금이라 다들 두명씩 신청을 해서 혼자 신청한 사람은 저밖에 없었지만,
덕분에 맨 앞자리, 정 가운데에서 뮤지컬을 관람했는데
뭐 그렇게 계속 남자 배우들 갑빠에 눈이 가는지.... (부러워서..)
보면서 가슴운동 죽어라 열심히 했겠다 이런 생각이 드는게,
운동 좀 열심히 해야겠어요 ㅋㅋㅋ
다들 활기찬 하루 보내세요. 저는 넉다운 되어서 쉬러 갑니당 총총총...
