<p>또 바쁘네요. </p> <p>이번 여름은 큰 매출도 없는데 왜 씨잘데기없이 바쁘기만 한지 모르겠습니다. 매출이 있으면 기분이라도 좋고 일하는 맛이라도 나는데 말이죠.</p> <p>마지막 운동일지 쓴게 8월 30일이니 5일을 쉬었네요. 저희시댁은 여름~가을에 행사가 몰려있어서 주말도 쉬지를 못하고.. </p> <p>그동안은 자기전에 폼롤러랑 20분정도 씨름만 했어요 ㅎ </p> <p><br></p> <p>저 아직 여름휴가도 못갔어요, 이런젠장. 백숙한마리 먹으러 교외도 나가보질 못했네요. 오리백숙 짱좋아하는데.. 올여름 한번도 못먹음 ㅠㅠ</p> <p>여름휴가는 추석지나고 다녀올거에여... ㅠㅠ</p> <p><br></p> <p>어제저녁 시댁행사 다녀오니 열두시.. 가볍게 플랭크랑 스트레칭만 하고 잤습니다.</p> <p><br></p> <p>대흉근, 목어깨, 발목, 고관절스트레칭 15분</p> <p>플랭크 1분- 슈퍼맨 1분 5셋</p> <p>코브라자세 3분-고양이자세 3분-토끼자세 2분-물고기자세 3분-아치자세 1분</p> <p>하체와 골반스트레칭으로 마무리 10분 </p> <p><br></p> <p>그래도 하나 기쁜건 어제 처음으로 플랭크 1분 5셋을 성공했다는거!! 히히히히힣 </p> <p><br></p> <p>아무래도 두어달정도 푸쉬업은 쉬어야 할것 같아요. 반복되는 야근때문에 자세에 신경을 많이 써도 목어깨가 자주 뭉쳐요. 야근하는 날 내내 맨소래담 바르고 잤어요 ㅜㅜ</p> <p>벽에 손대고 하는대도 팔힘이 너무 없다보니 이미 뭉친 어깨랑 목에 힘이 너무 들어가서 푸쉬업한 다음날은 꼭 목에 이상이 생기네요. 그럼 또 운동은 못하고 그걸로 스트레스받고 하는게 왠지 너무 소모적인 느낌....</p> <p>세라밴드 걸어놓고 당기는 팔운동 먼저 몇달 해서 팔힘부터 키워보려하는데 팔힘이 좀 생기면 그래도 푸쉬업할때 목이랑 어깨에 부담은 덜 가게 되는게 맞겠죠?</p> <p><br></p> <p>다게 눈팅할 여유도 안되고 가끔 글목록만 보고 가고있지만 꾸준히 운동하시는 요정님들 덕분에 대리만족하고 있어요. 항상 감사드립니다.</p> <p>남은 한주도 열운 득근하시길!</p>