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    게시물ID : diet_100393
    작성자 : 노뜨5
    추천 : 0
    조회수 : 1718
    IP : 110.70.***.219
    댓글 : 12개
    등록시간 : 2016/08/29 13:24:23
    http://todayhumor.com/?diet_100393 모바일
    본삭금)158cm 47kg여자 근육량 6kg미만....심각한상태ㅠㅠ
    옵션
    • 본인삭제금지
    저 40일동안 하루 세끼 모두 닭가슴살 1캔+사과1개 먹었어요
    오늘 건강검진받았는데 근육량이 6kg미만이시라고 근육이 매우 없다고..
    그래서 골밀도도 낮다고 하시네요ㅠㅠ
     저 건강 나름 챙기는 사람이라서 닭가슴살이랑 사과만 먹고 비타민이랑 홍삼챙겨먹고 물도 따뜻한 걸로만 마셔요 
    운동은 따로 안하고 평상시 앉아있을때 배와 엉덩이에 힘주고있고 자기전에 다리스트레칭20분하고.. 그게 끝이에요
    뭔가 재미있게 운동하고싶어서 힘든것피하고 이렇게만 했었어요

    아근데 뭐가 문제일까요 ㅠ ㅠ
    우선 다른 글 보고 탄수화물 즉 밥을 하루에 한끼 먹긴해야하는 구나 느꼈어요
    아니 근데 외국모델들은 아몬드몇알,샐러드 이렇게만 먹지 않아요? 쌀이랑 밀가루음식 다 피하고.. 흠..

    너무 힘들지 않게 근육량 늘리는 법 알려주세요 ㅠ ㅠ 

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