1. 각질제거도 스킨케어도 완벽히 하고 피부화장을 하려고하는데 피부열이 안내려가서 자꾸 뜸.

2. 아무리 피부과를 다녀보고 약 연고 다 해봐도 자꾸만 올라오는 좁쌀

3. 스킨케어를 하고 자면 얼마 지나지않아 얼굴에 열이 올라와 제대로 스킨케어한 느낌이 나지않음...아무리좋은걸 발라봐도 내얼굴엔 다 그닥..

4. 정성들여 피부화장을 해놓아도 조금의 활동으로 얼굴에 열이 확 올라 화장이 금방 무너져버림 

5. 하루에도 몇번씩 모공이 늘어났다 줄었다하는게 눈에 보임

에 해당하는 분들을 위한 소소한 글입니다.
해당하지않더라도 한번쯤 읽어보시면 아 그래서 내가..?
하실수도있어요 !!

제 예전 피부상태로 말씀드리자면, 왠만한 무거운 크림도 금방 흡수해버리는 건성에 항상 올라오는 열로 항상 붉은 홍조상태, 볼과 이마에 올라오는 좁쌀로 피부과를 가서 약 연고처방을 받아도 1-2주면 다시 원상태로 복귀되서 거의 연고를 달고 살고, 피부화장을 하려고 거울앞에 서면 항상 얼굴에 열이 확 올라와서 식염수팩을 해도 무리, 저녁에 스킨케어를 하고 누우면 한두시간뒤엔 열이 올라서  얼굴이 빨개지고 뭘 발라도 간질간질하고 흡수도 안되는 느낌. 열만 오르면 쫘악 열리는 모공...등등 으로 엄청 고생했었습니다.

베개피를 바꿔보고, 안좋다는 음식도 피해보고, 스킨케어 단계도 줄여보고 녹차팩 식염수팩 다해보고 피부과도 다녀봤지만..소용이없었어요 피부과에선 그저 좁쌀여드름이나 홍조는 여러가지 이유가 있기때문에 콕집어말해드릴수없다~ 란 말만 반복하고 약 연고만 처방해줄뿐ㅠㅜ

그래서 난 원래 이런피부구나 하고 속상한 맘으로 포기하고있었는데
제가 원래 만성으로 어깨통증이 있거든요.
근데 회사업무가 길어지면서 통증이 너무 심해져서
한의원에 방문한 적이있었습니다.

의외로 답은 거기있었어요!!!!

무슨말인가 하면
'상열하한' 이라고 혹시 아시나요?
한자어 그대로 상체쪽은 뜨겁고 하체쪽은 냉한걸 뜻해요 

상열하한증이 있으면 어깨,목 통증이 생기며 
조금의 온도변화나 감정변화에도 얼굴에 열이 올라오며
그로 인해 좁쌀여드름이나 여드름이 자꾸 생기는..
이게 심해지면 장트러블이나 생리통도 심해지고
냉도 많이나오며 하체부종도 생길수 있다고 하더라구요

제가 딱 그 케이스였어요... 손발이 항상 차갑고 얼굴엔 열이많고 
어깨와목통증을 달고살며 장염도 자주걸리고 하체도 자주 붓고

그래서 진짜 거기서 광명을 찾은듯이...여러가지를 여쭤봤습니다
한약을 먹는다던지, 침을 맞는 방법도 있지만
이걸로 근본적인건 해결이 안된다고 하시더라구요.

먼저 첫번째, 진부하게 느껴질순 있어도 운동! 운동을 하라고 했습니다. 상열하한증의 가장 큰 원인이 혈액순환이 안되고 신진대사가 원활하지 않아서 몸에 고루 퍼져야 할 열이
위쪽으로만 쏠리고 아랫쪽은 막혀있기때문에 혈액이 잘 돌 수 있게 잘 풀어줘야한다고합니다

두번째, 반신욕과 족욕을 하면 좋다고합니다. 일단 중요한건 혈액순환이 잘되게하고 손발과 하체를 항상 따뜻하게 해줘야한다고해요. 잘때 수면양말등을 신고 주무시거나 배쪽에도 온찜질을 해주신다거나 하는것도 좋습니다

세번째,  목과 어깨근육을 풀어주는 마사지나 스트레칭을 꼭 할것. 목과 어깨가 단단히 뭉쳐있으면 열이 더 잘 올라온다고합니다. 그래서 틈틈히 스트레칭이나 마사지를 하시면 좋다고해요.

제가 이 한의원에거 이 얘기를 듣고 그때부터 일단 헬스장을 끊어서 하루에 적어도 30분씩은 운동을 꼬박꼬박 해주구요. 반신욕도 시작하고 항상 수면양말도 신고자고 스트레칭도 자주하고.. 이렇게 한 2주쯤 했더니 변화가 시작되면서

지금은 이렇게 한지 한 2달정도된것같은데 진짜 신기하게도 항상 열려있던 모공이 줄어들어있고, 스킨케어를 하면 정말 산뜻하게 흡수되고 화장할때도 열이 안올라와요. 어깨 목 통증은 아직 조금 있지만 운동시작하면서 예전보다 정말 많이 나아졌구요. 손발도 많~~이 따뜻해졌어요! 예전엔 그렇게 자주 올라오던 좁쌀도 싸악 들어가구요.

상열하한증이란게 심각하면 탈모, 구내염, 안구건조, 비염, 두통까지 유발한다고합니다.

1. 목,어깨결림이 잦다.
2. 손발이 차갑다.
3. 조금의 변화에도 얼굴에 열이 생긴다.
4. 만성 안면홍조가 있다.
5. 좁쌀이 자꾸 올라온다.
6. 장이 많이 예민하고 안좋은편이다.
7. 안구건조증이 있는 편이다.
8. 가끔씩 심장이 답답하다
9. 냉이많고 생리통이 심하다
10. 몸이 잘 붓는편이다.

이건 한의원에서 들은 상열하한 자가진단인데요.

이 중에 3가지 이상 고개를 끄덕끄덕하게 되신다면 상열하한을 의심해보셔도 되고 만약 많이 해당되시면 당장 가까운 한의원을 찾으시거나 제가 말씀드린걸 실천해보시는게 좋아요.참고로 전 7가지였습니다ㅠㅜ크흡.. 

만약에 아무리 어떤 수를 써도 좁쌀이 안없어지거나 얼굴에 열이 가시질않는다면 제가 말씀드린대로 딱 한달만 실천해보세요. 제가 스테로이드 연고를 달고살며 엄청 고생해본 입장으로써ㅠㅠ 도움이될까해서 올려봅니다!