28일
자전거타기 45분
크런치 50/40/10

29일
벤치프레스 빈봉 15/15/10/8
덤벨프레스 플랏 4키로  14
                        6키로 10
                        8키로 8/8
                        6키로 10
                 인클라인 4키로 10
                               6키로 8/8
                               4키로 10/12
                               2키로 20 
숄더프레스 2키로 12/12/12. // 4키로 8 
얼터네이티드 컬 4키로 10/10/10 // 2키로 25
오버헤드익스텐션 4키로 10/10
크런치 50/40/20

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몸이 안 좋은 것 같아서 마사지를 받으러 갔는데
마사지사가 몸 균형 조금 더 맞춰질 때까지 운동 쉬라네요. 다음주까지는 아무래도 스트레칭, 요가 위주로 운동해야 할 듯 싶어요. 하하

입맛이 조금은 살아난 것 같아서 다행인데 여전히 하루
한끼 먹는게 다에요. 그래서 일부러 요리에 더 공 들일여고 하고 있어요. 입맛이라도 살아났으면 해서.

고새 1키로가 더 빠지긴 했는데 하체를 요새 운동 안해서
하체 근육만 다 날아간 느낌이에요. 

다가오는 하루는 3끼 다 챙겨 먹어보는게 목표입니다.