+ 스트레칭 7분

그리고 정성없는 아침식사. 
점심, 저녁 식단 잘 챙겨먹고 같이 사진 올리려고 했는데
오늘 드디어!!! 스트랩이랑 리프팅 벨트 왔어용 *.*
기분 좋아서 업로드!

리프팅 벨트는 살까 말까 고민했는데 가끔 고중량(나에게만 고중량...) 하거나 증량 시도할 때, 어차피 혼자 운동하는 거니까 안전, 자세 좀 더 신경쓰자 하면서 그냥 같이 주문했어요.

옛날엔 맨날 헬스장에 있는 리프팅 벨트 사용해서 너무 커서 트레이너가 도와줬는데 허리 사이즈에 맞는 거 시키니깐 진짜 혼자서도 꽉 조일 수 있고 천국이네용 히히
기분죠음! 
 
데드리프트 할 때 혼자 스트랩 감는 법 이제 연습해야겠어융. 악력이 약한 편이라 40kg 칠 때 손이 풀리거든요. 컨디션 별로면 30키로에서도 풀리네용 ㅠㅠ 등은 멀쩡한데. 

무릎 때문에 요새 스쿼트도 그냥 빈봉으로 운동하고 런지도 아예 쉬고 있지만, 잠을 많이 자는 것도 아니어서 그냥 무리하지 않으려구요.
달리기도 자제 해야하는데 ㅠㅠ 체지방 감량해야 해서 욕심이 나네용. 사실 런닝이 좋다는 ㅠㅠ  

다들 행복한 저녁 보내세요:)