저는 아직 호르몬의 노예이므로 
간단하게 운동하고 왔더니 식욕이 더 좋아진 것 같아요 헝ㅋㅋㅋ 
일요일은 사람이 너무 많아서 계획대로 운동하기가 힘드네요. 
근데 덤벨프레스 할 때 원래 등 바깥쪽에 힘이 들어가는게 맞나요? ㅠㅜㅠ 어깨 안움직이려고 했는데 왜 등에도 힘이 들어가지는건지..... 난 바보임. ㅠㅜㅠ

어제 저녁에 초콜렛 505칼로리 하나 먹어버렸지만... 
고ㅐㄴ찮아요 그래도 식사는 건강하게!
어차피 두끼밖에 못챙겨 먹음 ㅠㅜ

첫번째는 어제 저녁으로 먹은 농어구이, 계란찜, 콩밥(오분도미 좋아유), 미역줄기, 생채, 샐러드, 파프리카, 양파, 버섯. 

두번째는 오늘 점심으로 먹은 샐러드, 호밀빵(무화과, 호두), 페타치즈, 매쳐치즈, 계란찜, 훈제연어, 블루베리, 콩들.

생리중인데 공복에는 몸무게 변화 0.4키로 정도여서 그냥 만족합니당. ㅎㅎ
내일부터는 새벽 6시 30분 오픈 시간에 맞춰 운동 가는게 목표에요.