<br><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/14889053074ec2bf32b40543faba4ab9955fa31c46__w1882__h652__f194960__Ym201703.jpg" alt="합쳐.jpg" style="border:medium none;" class="chimg_photo" height="277" width="800" filesize="194960"></div><br><br>2-3월 인바디, 지난달보다 약간의 진전이 있다<br><br><비만진단><br>BMI는 아직도 표준으로 들어오지 못했지만 체지방률의 퍼센티지 앞자리가 바뀌었음에 감사<br>1달 새 대략 3%의 체지방이 빠졌고 2월에 운동을 많이 못 한 걸 감안하면<br>5월 인바디에서는 아마 체지방률이 20퍼 안, 표준으로 들어올 것 같다<br>체지방률이 줄어들면서 골격근이 꾸준히 늘어준다면 5월 인바디에서 BMI도 표준을 노려볼 만 하겠다<br><br><골격근, 지방><br>골격근이 표준으로 올라온 것에 매우 감사, 한 달 새 0.6kg이 증가하다니..<br>운동량에 비해 이건 말이 안되는 수치 같다고 스스로도 느낀다 확인하려면 다음 달 인바디를 보면 되겠지<br>체지방이 2.6kg 정도가 줄어들었으니 5월 인바디에 표준 범위 안으로 들어오게끔 노력해야겠다<br><br><기타><br>아는 운동이 없어서 맨날 하던 것만 한다<br><br>매일 워밍업으로 1km 러닝, ez바 20kg 10개 3세트의 이두(전용 의자에 앉아서 컬..로 하는데 이 기구 이름이 뭔지;;)<br>어깨와 하체는 2분할로 나누고<br>머신의 보조를 받는 턱걸이, 복근을 위한 싯업은 본 운동 후에 항상 하며<br>매일 마무리로 3km 혹은 30분+@ 러닝<br><br>턱걸이가 제대로 되지 않으니 3분할로 나눌 수도 없고<br>복근은 매일 해야 살이 빠지면서 근육이 좀 붙을까 말까 할 테고 휴..<br><br>내 주위에 운동 하는 분들이 왜 없을깡...ㅠㅠ<br>
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